Большинству людей требуется не менее семи часов сна для нормального функционирования организма. Недостаток сна обычно вызывает сонливость, замедленное мышление и постоянное желание вернуться в постель. Однако существует особая категория людей, известных как «естественные короткоспящие», которые просыпаются бодрыми и энергичными после шести или даже меньшего количества часов сна.
Группа исследователей под руководством профессора неврологии Инг-Хуэй Фу из Калифорнийского университета в Сан-Франциско в 2009 году совершила прорыв, обнаружив первую генетическую мутацию, связанную с коротким сном. Изучая мать и дочь, которые спали меньше обычного, ученые выявили мутацию в гене DEC2. Эксперименты на мышах подтвердили, что животные с этой мутацией спали меньше обычного, так как измененный ген влиял на выработку орексина – вещества, регулирующего цикл сна и бодрствования.
В 2019 году та же лаборатория идентифицировала второй ген короткого сна – ADRB1. Исследования показали, что мутация этого гена фактически «перепрограммирует» мозг на повышенное бодрствование, делая пробуждение более легким. Мыши с мутацией ADRB1 демонстрировали повышенную активность нейронов, способствующих бодрствованию.
Вскоре после этого был обнаружен третий ген – NPSR1, связанный с коротким сном. Исследование отца и сына, спавших 5,5 и 4,3 часа в сутки соответственно, показало, что мутация этого гена не только сокращает время сна, но и помогает сохранять когнитивные функции при недостатке сна.
В 2021 году команда Инг-Хуэй Фу идентифицировала четвертый ген короткого сна – mGluR1. Две различные мутации этого гена были найдены в двух несвязанных семьях короткоспящих. Исследования на мышах подтвердили, что обе мутации увеличивают активность нервных клеток мозга и сокращают время сна.
Доктор Элизабет Б. Клерман подчеркивает, что потребность во сне определяется преимущественно генетикой и возрастом. Попытки искусственно сократить время сна не приводят к положительным результатам. «Нет никаких доказательств того, что образ жизни может влиять на потребность во сне», – утверждает она.
Специалисты предостерегают от попыток искусственного сокращения сна. Как метко заметил исследователь Тилл Рённеберг: «Добровольное сокращение сна подобно остановке стиральной машины посреди цикла отжима – зачем кому-то это делать?» Для большинства людей сон менее семи часов приводит к замедлению реакции, ухудшению мышления и долгосрочным рискам для здоровья.
Изображение носит иллюстративный характер
Группа исследователей под руководством профессора неврологии Инг-Хуэй Фу из Калифорнийского университета в Сан-Франциско в 2009 году совершила прорыв, обнаружив первую генетическую мутацию, связанную с коротким сном. Изучая мать и дочь, которые спали меньше обычного, ученые выявили мутацию в гене DEC2. Эксперименты на мышах подтвердили, что животные с этой мутацией спали меньше обычного, так как измененный ген влиял на выработку орексина – вещества, регулирующего цикл сна и бодрствования.
В 2019 году та же лаборатория идентифицировала второй ген короткого сна – ADRB1. Исследования показали, что мутация этого гена фактически «перепрограммирует» мозг на повышенное бодрствование, делая пробуждение более легким. Мыши с мутацией ADRB1 демонстрировали повышенную активность нейронов, способствующих бодрствованию.
Вскоре после этого был обнаружен третий ген – NPSR1, связанный с коротким сном. Исследование отца и сына, спавших 5,5 и 4,3 часа в сутки соответственно, показало, что мутация этого гена не только сокращает время сна, но и помогает сохранять когнитивные функции при недостатке сна.
В 2021 году команда Инг-Хуэй Фу идентифицировала четвертый ген короткого сна – mGluR1. Две различные мутации этого гена были найдены в двух несвязанных семьях короткоспящих. Исследования на мышах подтвердили, что обе мутации увеличивают активность нервных клеток мозга и сокращают время сна.
Доктор Элизабет Б. Клерман подчеркивает, что потребность во сне определяется преимущественно генетикой и возрастом. Попытки искусственно сократить время сна не приводят к положительным результатам. «Нет никаких доказательств того, что образ жизни может влиять на потребность во сне», – утверждает она.
Специалисты предостерегают от попыток искусственного сокращения сна. Как метко заметил исследователь Тилл Рённеберг: «Добровольное сокращение сна подобно остановке стиральной машины посреди цикла отжима – зачем кому-то это делать?» Для большинства людей сон менее семи часов приводит к замедлению реакции, ухудшению мышления и долгосрочным рискам для здоровья.
