Массовый отказ от фитнес-трекеров — это не личная неудача, а широко распространенная проблема. Согласно опросу Gartner за 2016 год, треть владельцев умных часов в США перестали ими пользоваться. Ситуация не улучшилась: опрос LocalCircles в 2024 году показал, что только одна пятая покупателей трекеров продолжает использовать их регулярно, а у 79% респондентов дома лежит как минимум одно неиспользуемое устройство. Экспериментальное исследование 2017 года подтвердило эту тенденцию: половина участников отказалась от гаджетов в течение первых двух недель.
По мнению Джуди Ван Раалте, почетного профессора спортивной психологии в Спрингфилдском колледже штата Массачусетс, отслеживание физической активности не является врожденным поведением. Это приобретенная привычка, которая формируется через повторение, обратную связь и вознаграждение. В интервью для Live Science она подчеркнула, что успех зависит от взаимодействия трех факторов: человека, технологии и окружающей среды.
Первая причина отказа — отсутствие четких фитнес-целей. Многие покупают трекер, чтобы создать мотивацию, но это не работает без внутреннего стремления. Селен Разон, доцент кафедры физических упражнений в Университете Вест-Честер в Пенсильвании, утверждает: «От фитнес-трекеров отказываются из-за общего недостатка мотивации к занятиям спортом». Ключевым фактором для продолжения использования является видимый прогресс.
Решение этой проблемы заключается в том, чтобы сначала определить свое «почему» и только потом выбирать инструмент. Льюис Пэрис, сертифицированный личный тренер и директор Lewis Paris Fitness в Лондоне, отмечает, что пользователь должен «искренне желать перемен». Необходимо записать от одной до трех конкретных, измеримых целей. «Восемь часов сна в день» или «6000 шагов в день» — хороший пример. «Лучше спать» или «больше двигаться» — плохой. Такие устройства, как Garmin Forerunner 165, получившие пятизвездочный рейтинг, и приложение Garmin Connect, созданы для пользователей, ориентированных на результат.
Вторая причина — неподходящее устройство для конкретных целей. Выбранный гаджет должен соответствовать личным потребностям, а не трендам. Систематический обзор 2022 года, опубликованный в журнале Behaviour & Information Technology, выявил, что низкая точность и ненадежность данных являются основными причинами отказа, особенно среди опытных пользователей. Кроме того, важна подача информации: сырые данные могут сбивать с толку, в то время как структурированная обратная связь более полезна.
Льюис Пэрис противопоставляет браслет Whoop, ориентированный на спортивные результаты, кольцу Oura, которое фокусируется на восстановлении и сне. По словам Джуди Ван Раалте, неточность данных может «расстраивать» знающих пользователей. Селен Разон добавляет, что напоминания и соревнования мотивируют одних, но являются «отталкивающими факторами» для других. Устройства вроде Apple Watch Series 8 и Samsung Galaxy Watch 6 предлагают высокую интерактивность и игровые приложения, которые подходят не всем. Необходимо тщательно изучать продукты, но окончательное решение принимать на основе личных предпочтений.
Третья причина — отсутствие социального взаимодействия. Возможность делиться своими успехами и сравнивать их с результатами других является мощным мотиватором. Тот же обзор 2022 года в Behaviour & Information Technology подтвердил, что социальное сравнение служит сильной движущей силой. Селен Разон говорит: «Люди более мотивированы, когда могут соревноваться или знают, что друзья и семья видят их достижения».
Премиальные устройства часто имеют более высокий уровень долгосрочного использования, так как предлагают лучшую социальную интеграцию через специализированные форумы и приложения, такие как Strava. Джуди Ван Раалте отмечает, что именно эти функции способствуют вовлеченности. Решением является выбор трекера, который позволяет делиться показателями с друзьями или сообществами, а также поиск «партнера по ответственности» для регулярной поддержки.
Четвертая причина отказа от трекера заключается в том, что им просто неинтересно пользоваться. Воспринимаемое удовольствие — значимый фактор, который часто упускают из виду. Исследование 2021 года, опубликованное в журнале SAGE Open, подчеркнуло важность геймификации и интерактивности. Игровые элементы, такие как начисление очков, выполнение заданий и получение виртуальных наград, делают процесс отслеживания более увлекательным.
Селен Разон указывает, что функции, которые «побуждают людей двигаться» и обеспечивают положительное подкрепление, например, получение значков, способствуют постоянному использованию. Оптимальный выбор — это трекер с увлекательными функциями, доступом к сторонним фитнес-платформам или устройством, предлагающим персонализированные программы тренировок под управлением искусственного интеллекта.
Изображение носит иллюстративный характер
По мнению Джуди Ван Раалте, почетного профессора спортивной психологии в Спрингфилдском колледже штата Массачусетс, отслеживание физической активности не является врожденным поведением. Это приобретенная привычка, которая формируется через повторение, обратную связь и вознаграждение. В интервью для Live Science она подчеркнула, что успех зависит от взаимодействия трех факторов: человека, технологии и окружающей среды.
Первая причина отказа — отсутствие четких фитнес-целей. Многие покупают трекер, чтобы создать мотивацию, но это не работает без внутреннего стремления. Селен Разон, доцент кафедры физических упражнений в Университете Вест-Честер в Пенсильвании, утверждает: «От фитнес-трекеров отказываются из-за общего недостатка мотивации к занятиям спортом». Ключевым фактором для продолжения использования является видимый прогресс.
Решение этой проблемы заключается в том, чтобы сначала определить свое «почему» и только потом выбирать инструмент. Льюис Пэрис, сертифицированный личный тренер и директор Lewis Paris Fitness в Лондоне, отмечает, что пользователь должен «искренне желать перемен». Необходимо записать от одной до трех конкретных, измеримых целей. «Восемь часов сна в день» или «6000 шагов в день» — хороший пример. «Лучше спать» или «больше двигаться» — плохой. Такие устройства, как Garmin Forerunner 165, получившие пятизвездочный рейтинг, и приложение Garmin Connect, созданы для пользователей, ориентированных на результат.
Вторая причина — неподходящее устройство для конкретных целей. Выбранный гаджет должен соответствовать личным потребностям, а не трендам. Систематический обзор 2022 года, опубликованный в журнале Behaviour & Information Technology, выявил, что низкая точность и ненадежность данных являются основными причинами отказа, особенно среди опытных пользователей. Кроме того, важна подача информации: сырые данные могут сбивать с толку, в то время как структурированная обратная связь более полезна.
Льюис Пэрис противопоставляет браслет Whoop, ориентированный на спортивные результаты, кольцу Oura, которое фокусируется на восстановлении и сне. По словам Джуди Ван Раалте, неточность данных может «расстраивать» знающих пользователей. Селен Разон добавляет, что напоминания и соревнования мотивируют одних, но являются «отталкивающими факторами» для других. Устройства вроде Apple Watch Series 8 и Samsung Galaxy Watch 6 предлагают высокую интерактивность и игровые приложения, которые подходят не всем. Необходимо тщательно изучать продукты, но окончательное решение принимать на основе личных предпочтений.
Третья причина — отсутствие социального взаимодействия. Возможность делиться своими успехами и сравнивать их с результатами других является мощным мотиватором. Тот же обзор 2022 года в Behaviour & Information Technology подтвердил, что социальное сравнение служит сильной движущей силой. Селен Разон говорит: «Люди более мотивированы, когда могут соревноваться или знают, что друзья и семья видят их достижения».
Премиальные устройства часто имеют более высокий уровень долгосрочного использования, так как предлагают лучшую социальную интеграцию через специализированные форумы и приложения, такие как Strava. Джуди Ван Раалте отмечает, что именно эти функции способствуют вовлеченности. Решением является выбор трекера, который позволяет делиться показателями с друзьями или сообществами, а также поиск «партнера по ответственности» для регулярной поддержки.
Четвертая причина отказа от трекера заключается в том, что им просто неинтересно пользоваться. Воспринимаемое удовольствие — значимый фактор, который часто упускают из виду. Исследование 2021 года, опубликованное в журнале SAGE Open, подчеркнуло важность геймификации и интерактивности. Игровые элементы, такие как начисление очков, выполнение заданий и получение виртуальных наград, делают процесс отслеживания более увлекательным.
Селен Разон указывает, что функции, которые «побуждают людей двигаться» и обеспечивают положительное подкрепление, например, получение значков, способствуют постоянному использованию. Оптимальный выбор — это трекер с увлекательными функциями, доступом к сторонним фитнес-платформам или устройством, предлагающим персонализированные программы тренировок под управлением искусственного интеллекта.
