Новая научная модель показывает, что отказ США от сезонного перевода часов и переход на постоянное стандартное время («зимнее» время) может значительно улучшить здоровье нации. Исследование, опубликованное 15 сентября в журнале PNAS, связывает этот переход с потенциальным предотвращением миллионов случаев ожирения и сотен тысяч инсультов ежегодно.
Согласно данным модели, основанной на информации о более чем 300 миллионах американцев, переход на постоянное стандартное время (ST) по сравнению с текущей практикой двукратного перевода часов способен предотвратить примерно 2 602 866 случаев ожирения и 306 988 инсультов в год.
Исследователи также рассмотрели альтернативный сценарий — введение постоянного летнего времени (DST). Этот вариант также показал положительные результаты, но в меньшей степени. Постоянное летнее время могло бы предотвратить около 1 705 437 случаев ожирения и 220 092 инсульта ежегодно.
Прямое сравнение двух постоянных режимов времени демонстрирует явное преимущество стандартного времени. Модель показывает, что выбор в пользу постоянного ST, а не постоянного DST, позволил бы дополнительно предотвратить почти 900 000 случаев ожирения и около 85 000 инсультов каждый год.
В основе этих выводов лежит концепция циркадных ритмов — внутреннего, примерно 24-часового «кардиостимулятора» организма, который координирует работу каждой клетки. Эти ритмы чрезвычайно чувствительны к свету, и их нарушение, например, из-за пробуждения в темноте, создает так называемую «циркадную нагрузку».
Эта нагрузка действует как метаболический стрессор, приводя к снижению расхода энергии и избыточному потреблению пищи, что является фактором риска набора веса и развития ожирения. Также известно, что в периоды перевода часов наблюдается измеримый рост числа сердечных приступов, инсультов и автомобильных аварий. Исследование пришло к выводу, что двукратный перевод часов создает наибольшую циркадную нагрузку, а постоянное стандартное время — наименьшую.
Авторами исследования являются Джейми Цайтцер, профессор психиатрии и поведенческих наук, и Лара Вид, биоинженер из Стэнфордского университета. Они смоделировали воздействие искусственного и солнечного света на людей в каждом округе США в течение года при трех сценариях: постоянное ST, постоянное DST и текущая система перевода часов.
Модель использовала данные о распространенности хронических заболеваний на уровне округов и контролировала такие социально-экономические факторы, как высокое кровяное давление, наличие медицинской страховки и уровень безработицы. Для симуляции были приняты универсальные допущения: регулярный сон с 22:00 до 7:00 и стандартный рабочий график в хорошо освещенном офисе с 9:00 до 17:00 с понедельника по пятницу.
Всего модель анализировала восемь исходов для здоровья: артрит, рак, хроническую обструктивную болезнь легких, ишемическую болезнь сердца, депрессию, диабет, ожирение и инсульт. Для шести из них (кроме ожирения и инсульта) не было обнаружено статистически значимого снижения заболеваемости ни при одном из сценариев постоянного времени.
У исследования есть ограничения. Допущения о сне и работе являются универсальными и нереалистичными, не учитывая сезонные изменения в поведении. Кроме того, данные о состоянии здоровья были основаны на самоотчетах, что может быть менее точным, особенно в отношении индекса массы тела (ИМТ) и перенесенных инсультов.
Ключевым недостатком модели, по мнению экспертов, является исключение расового фактора, несмотря на существующие в США расовые и этнические различия в качестве сна. Карин Джонсон, профессор неврологии из Медицинской школы UMass Chan-Baystate и представитель Американской академии медицины сна, не участвовавшая в исследовании, отметила, что это означает, что повышенные риски инсульта и ожирения, скорее всего, в наибольшей степени затронут чернокожее и латиноамериканское население, которое уже находится в группе риска по нарушениям сна.
Позиция Американской академии медицины сна совпадает с выводами исследования: организация официально выступает за отмену летнего времени и переход на постоянное стандартное время. Исторически летнее время было впервые введено в США в 1918 году во время Первой мировой войны для экономии топлива, а федеральным законом стало в соответствии с Единым законом о времени 1966 года.
Изображение носит иллюстративный характер
Согласно данным модели, основанной на информации о более чем 300 миллионах американцев, переход на постоянное стандартное время (ST) по сравнению с текущей практикой двукратного перевода часов способен предотвратить примерно 2 602 866 случаев ожирения и 306 988 инсультов в год.
Исследователи также рассмотрели альтернативный сценарий — введение постоянного летнего времени (DST). Этот вариант также показал положительные результаты, но в меньшей степени. Постоянное летнее время могло бы предотвратить около 1 705 437 случаев ожирения и 220 092 инсульта ежегодно.
Прямое сравнение двух постоянных режимов времени демонстрирует явное преимущество стандартного времени. Модель показывает, что выбор в пользу постоянного ST, а не постоянного DST, позволил бы дополнительно предотвратить почти 900 000 случаев ожирения и около 85 000 инсультов каждый год.
В основе этих выводов лежит концепция циркадных ритмов — внутреннего, примерно 24-часового «кардиостимулятора» организма, который координирует работу каждой клетки. Эти ритмы чрезвычайно чувствительны к свету, и их нарушение, например, из-за пробуждения в темноте, создает так называемую «циркадную нагрузку».
Эта нагрузка действует как метаболический стрессор, приводя к снижению расхода энергии и избыточному потреблению пищи, что является фактором риска набора веса и развития ожирения. Также известно, что в периоды перевода часов наблюдается измеримый рост числа сердечных приступов, инсультов и автомобильных аварий. Исследование пришло к выводу, что двукратный перевод часов создает наибольшую циркадную нагрузку, а постоянное стандартное время — наименьшую.
Авторами исследования являются Джейми Цайтцер, профессор психиатрии и поведенческих наук, и Лара Вид, биоинженер из Стэнфордского университета. Они смоделировали воздействие искусственного и солнечного света на людей в каждом округе США в течение года при трех сценариях: постоянное ST, постоянное DST и текущая система перевода часов.
Модель использовала данные о распространенности хронических заболеваний на уровне округов и контролировала такие социально-экономические факторы, как высокое кровяное давление, наличие медицинской страховки и уровень безработицы. Для симуляции были приняты универсальные допущения: регулярный сон с 22:00 до 7:00 и стандартный рабочий график в хорошо освещенном офисе с 9:00 до 17:00 с понедельника по пятницу.
Всего модель анализировала восемь исходов для здоровья: артрит, рак, хроническую обструктивную болезнь легких, ишемическую болезнь сердца, депрессию, диабет, ожирение и инсульт. Для шести из них (кроме ожирения и инсульта) не было обнаружено статистически значимого снижения заболеваемости ни при одном из сценариев постоянного времени.
У исследования есть ограничения. Допущения о сне и работе являются универсальными и нереалистичными, не учитывая сезонные изменения в поведении. Кроме того, данные о состоянии здоровья были основаны на самоотчетах, что может быть менее точным, особенно в отношении индекса массы тела (ИМТ) и перенесенных инсультов.
Ключевым недостатком модели, по мнению экспертов, является исключение расового фактора, несмотря на существующие в США расовые и этнические различия в качестве сна. Карин Джонсон, профессор неврологии из Медицинской школы UMass Chan-Baystate и представитель Американской академии медицины сна, не участвовавшая в исследовании, отметила, что это означает, что повышенные риски инсульта и ожирения, скорее всего, в наибольшей степени затронут чернокожее и латиноамериканское население, которое уже находится в группе риска по нарушениям сна.
Позиция Американской академии медицины сна совпадает с выводами исследования: организация официально выступает за отмену летнего времени и переход на постоянное стандартное время. Исторически летнее время было впервые введено в США в 1918 году во время Первой мировой войны для экономии топлива, а федеральным законом стало в соответствии с Единым законом о времени 1966 года.
