В Брисбене, Австралия, отец и сын — Corey Hind (50 лет) и Lleyton (21 год, работник склада) — начали совместное преображение, потеряв в сумме 125 фунтов за год. Путь к переменам стартовал с посещения тренажёрного зала в 2023 году.
Lleyton сбросил вес с 264,55 до 185 фунтов, а Corey Hind снизил свой вес с 209,44 до 163,14 фунтов. Эти точные цифры иллюстрируют решимость и систематический подход к изменению образа жизни.
Оба занимаются по шесть дней в неделю силовыми тренировками, а каждое воскресенье проводятся 45-минутные кардио-сессии, выполняемые вместе. Lleyton дополнил свою рутину дополнительными кардио-упражнениями, а его калорийный режим изменялся от строгого дефицита в 1 400 калорий для похудения до 3 000 калорий для набора мышечной массы.
Отказ от алкоголя стал важной составляющей их успеха. Lleyton уже два года живёт без спиртного, а Corey Hind – уже на шесть месяцев дольше. Оба отмечают: «Мы поняли, что становимся лучше, когда не пьём, и чувствуем себя намного лучше».
Начало пути оказалось непростым. Lleyton отметил: «Сначала мне было всё равно, когда мы впервые начали ходить в зал», а затем добавил, что «умственно мне не хватало мотивации выполнять большинство ежедневных дел, а физически я чувствовал себя вялым». Совместные тренировки обеспечили взаимную поддержку и ответственность в моменты усталости.
Исследования, включающие свыше 7 700 взрослых, подтверждают, что любые упражнения лучше, чем их отсутствие; тренировки с партнёром способствуют не только физической активности, но и улучшению ментального здоровья. Отдельное исследование 2019 года, опубликованное в Medicine and Science in Sports and Exercise, выявило, что совместные занятия повышают и физическую активность, и психическое самочувствие.
История их преображения получила широкое распространение в TikTok. Пост аккаунта @llayandceefa, опубликованный 4 апреля, включает две фотографии: первая демонстрирует отца и сына в момент, когда они ели заказную еду, с наложенным текстом «вы с отцом решили закрепить», а вторая — их уже в подтянутом и мускулистом виде. Видео собрало 41,4 миллиона просмотров и 8,5 миллиона лайков, а комментарий «Он создал жизнь, а ты её продолжил» получил 888 000 лайков.
Достижения Corey Hind и Lleyton свидетельствуют о силе совместного преодоления трудностей, где дисциплина, продуманное питание и регулярные тренировки превращают личное стремление в вдохновляющий пример перемен.
Изображение носит иллюстративный характер
Lleyton сбросил вес с 264,55 до 185 фунтов, а Corey Hind снизил свой вес с 209,44 до 163,14 фунтов. Эти точные цифры иллюстрируют решимость и систематический подход к изменению образа жизни.
Оба занимаются по шесть дней в неделю силовыми тренировками, а каждое воскресенье проводятся 45-минутные кардио-сессии, выполняемые вместе. Lleyton дополнил свою рутину дополнительными кардио-упражнениями, а его калорийный режим изменялся от строгого дефицита в 1 400 калорий для похудения до 3 000 калорий для набора мышечной массы.
Отказ от алкоголя стал важной составляющей их успеха. Lleyton уже два года живёт без спиртного, а Corey Hind – уже на шесть месяцев дольше. Оба отмечают: «Мы поняли, что становимся лучше, когда не пьём, и чувствуем себя намного лучше».
Начало пути оказалось непростым. Lleyton отметил: «Сначала мне было всё равно, когда мы впервые начали ходить в зал», а затем добавил, что «умственно мне не хватало мотивации выполнять большинство ежедневных дел, а физически я чувствовал себя вялым». Совместные тренировки обеспечили взаимную поддержку и ответственность в моменты усталости.
Исследования, включающие свыше 7 700 взрослых, подтверждают, что любые упражнения лучше, чем их отсутствие; тренировки с партнёром способствуют не только физической активности, но и улучшению ментального здоровья. Отдельное исследование 2019 года, опубликованное в Medicine and Science in Sports and Exercise, выявило, что совместные занятия повышают и физическую активность, и психическое самочувствие.
История их преображения получила широкое распространение в TikTok. Пост аккаунта @llayandceefa, опубликованный 4 апреля, включает две фотографии: первая демонстрирует отца и сына в момент, когда они ели заказную еду, с наложенным текстом «вы с отцом решили закрепить», а вторая — их уже в подтянутом и мускулистом виде. Видео собрало 41,4 миллиона просмотров и 8,5 миллиона лайков, а комментарий «Он создал жизнь, а ты её продолжил» получил 888 000 лайков.
Достижения Corey Hind и Lleyton свидетельствуют о силе совместного преодоления трудностей, где дисциплина, продуманное питание и регулярные тренировки превращают личное стремление в вдохновляющий пример перемен.
