В суровые зимние месяцы, когда столбик термометра опускается до отметки в минус 20 градусов, соблазн остаться в теплом доме становится непреодолимым. Однако, есть те, кто не поддаются лени и холоду, и находят радость в физических упражнениях на открытом воздухе. "November Project" – это глобальное движение, которое бросает вызов погоде, предлагая бесплатные групповые тренировки для всех желающих, независимо от их уровня подготовки.
Эта инициатива, основанная в 2011 году Бояном Мандаричем и Броганом Грэхемом, изначально в Бостоне, призвана вдохновлять людей вести активный образ жизни даже в самые неблагоприятные погодные условия. Боян, переехавший из Сербии, чтобы заниматься греблей в Северо-Восточном университете, и Броган, объединили свои усилия, чтобы создать не просто фитнес-клуб, а настоящее сообщество. Сегодня "November Project" насчитывает 52 отделения в 8 странах мира, включая 44 отделения в США и Канаде.
Суть "November Project" – это физические упражнения и создание прочной социальной связи между участниками. Тренировки начинаются с энергичного "bounce" (ритмичного скандирования), после чего следуют забеги и упражнения с собственным весом, такие как приседания и берпи. Однако, не обходится и без игр: в Эдмонтоне, где участница Танис Смит начинает свой день с тренировки в 6 утра, они играют в «Утка, утка, гусь», зимой катаются на санках, а летом устраивают скольжение на "Slip 'n' Slide". В Бостоне же, например, на Пасху устраивают поиск яиц с записанными внутри командами для тренировки.
Эдмонтонское отделение, расположенное в живописной долине реки Саскачеван, не боится никаких морозов. Танис Смит, бухгалтер по профессии, присоединилась к "November Project" зимой 2013 года, и с тех пор тренируется независимо от погоды, что для нее стало «избранной семьей». Подобная преданность и мотивация характерна для всех участников этого движения.
Одной из ключевых особенностей "November Project" является его доступность и инклюзивность. Участие в тренировках абсолютно бесплатно, и они открыты для людей с любым уровнем физической подготовки. Атмосфера в группах дружелюбная и непринужденная, здесь нет места высокомерию или осуждению, только поддержка и веселье. Командный дух подкрепляется обещанием приходить на тренировки.
Помимо физических упражнений, "November Project" акцентирует внимание на создании устойчивой привычки. Участники, занимаясь в одни и те же дни и часы, формируют прочную рутину, что значительно повышает вероятность успеха в долгосрочной перспективе. Социальные связи, которые возникают благодаря совместным тренировкам и играм, становятся дополнительным стимулом для регулярного участия.
Отделения "November Project" имеют свою уникальную структуру и адаптируют тренировки под местность и время года. Это подчеркивает гибкость и динамичность подхода, который лежит в основе движения. Участники, переезжая в другие города, часто становятся инициаторами открытия новых филиалов.
В холодное время года, когда велик соблазн остаться дома, "November Project" призывает людей выходить на улицу, объединяться и получать удовольствие от движения. Для того чтобы тренировки в морозную погоду были комфортными и безопасными, рекомендуется использовать влагоотводящую термоодежду и ветрозащитную куртку.
"November Project" – это фитнес-проект и движение, которое объединяет людей, помогает им преодолевать личные и погодные барьеры, и получать радость от жизни, полной активности и общения. В Индианаполисе, например, со-лидер Джейсон Шоу помогает распространять этот дух, а его коллеги по всему миру продолжают вдохновлять людей на здоровый и активный образ жизни.
Изображение носит иллюстративный характер
Эта инициатива, основанная в 2011 году Бояном Мандаричем и Броганом Грэхемом, изначально в Бостоне, призвана вдохновлять людей вести активный образ жизни даже в самые неблагоприятные погодные условия. Боян, переехавший из Сербии, чтобы заниматься греблей в Северо-Восточном университете, и Броган, объединили свои усилия, чтобы создать не просто фитнес-клуб, а настоящее сообщество. Сегодня "November Project" насчитывает 52 отделения в 8 странах мира, включая 44 отделения в США и Канаде.
Суть "November Project" – это физические упражнения и создание прочной социальной связи между участниками. Тренировки начинаются с энергичного "bounce" (ритмичного скандирования), после чего следуют забеги и упражнения с собственным весом, такие как приседания и берпи. Однако, не обходится и без игр: в Эдмонтоне, где участница Танис Смит начинает свой день с тренировки в 6 утра, они играют в «Утка, утка, гусь», зимой катаются на санках, а летом устраивают скольжение на "Slip 'n' Slide". В Бостоне же, например, на Пасху устраивают поиск яиц с записанными внутри командами для тренировки.
Эдмонтонское отделение, расположенное в живописной долине реки Саскачеван, не боится никаких морозов. Танис Смит, бухгалтер по профессии, присоединилась к "November Project" зимой 2013 года, и с тех пор тренируется независимо от погоды, что для нее стало «избранной семьей». Подобная преданность и мотивация характерна для всех участников этого движения.
Одной из ключевых особенностей "November Project" является его доступность и инклюзивность. Участие в тренировках абсолютно бесплатно, и они открыты для людей с любым уровнем физической подготовки. Атмосфера в группах дружелюбная и непринужденная, здесь нет места высокомерию или осуждению, только поддержка и веселье. Командный дух подкрепляется обещанием приходить на тренировки.
Помимо физических упражнений, "November Project" акцентирует внимание на создании устойчивой привычки. Участники, занимаясь в одни и те же дни и часы, формируют прочную рутину, что значительно повышает вероятность успеха в долгосрочной перспективе. Социальные связи, которые возникают благодаря совместным тренировкам и играм, становятся дополнительным стимулом для регулярного участия.
Отделения "November Project" имеют свою уникальную структуру и адаптируют тренировки под местность и время года. Это подчеркивает гибкость и динамичность подхода, который лежит в основе движения. Участники, переезжая в другие города, часто становятся инициаторами открытия новых филиалов.
В холодное время года, когда велик соблазн остаться дома, "November Project" призывает людей выходить на улицу, объединяться и получать удовольствие от движения. Для того чтобы тренировки в морозную погоду были комфортными и безопасными, рекомендуется использовать влагоотводящую термоодежду и ветрозащитную куртку.
"November Project" – это фитнес-проект и движение, которое объединяет людей, помогает им преодолевать личные и погодные барьеры, и получать радость от жизни, полной активности и общения. В Индианаполисе, например, со-лидер Джейсон Шоу помогает распространять этот дух, а его коллеги по всему миру продолжают вдохновлять людей на здоровый и активный образ жизни.
