Никотинамидадениндинуклеотид (NAD) – кофермент, жизненно важный для сотен процессов: от метаболизма и здоровья мозга до репарации ДНК. Организм вырабатывает его из пищевых нутриентов, таких как триптофан и ниацин. С возрастом уровень NAD закономерно падает, что породило гипотезу: восполнение NAD добавками может замедлить старение. Глобальный рынок таких продуктов достиг $535,53 млн в 2022 году.
Однако эксперты настроены скептически. Доктор Николас Драголеа, терапевт My Longevity Centre (Великобритания), заявляет: «Недостаточно медицинских доказательств, чтобы рекомендовать прием». Профессор медицины Института питания человека Колумбийского университета (Нью-Йорк), доктор Дэвид С. Серес, категоричен: «Нет качественных данных, что добавки NAD приносят пользу для здоровья». Он предупреждает против приема без строгих данных РКИ.
Обзор 2023 года под руководством Дэниела Крейгхеда (Университет Миннесоты) показал неоднозначную картину. Исследования на клетках и мышах демонстрировали потенциал NAD для здорового старения. Но клинические испытания на людях были краткими (недели-месяцы) и малочисленными. Добавки-предшественники NAD – никотинамидрибозид (NR) и никотинамидмононуклеотид (NMN) – безопасно повышали уровень NAD+, но значимых улучшений здоровья обычно не выявлялось. Лучшее подтвержденное действие – снижение воспаления.
Исследование 2019 года показало: трехнедельный прием NR снизил маркеры воспаления в крови у пожилых мужчин на 50-70%. Обзор 2024 года отметил возможные перспективы для нейродегенеративных заболеваний. Одно включенное исследование выявило, что NR повышает NAD в мозге пациентов с болезнью Паркинсона и снижает воспалительные цитокины. Еще в 2004 году добавки NAD улучшали когнитивные функции (вербальную беглость, абстрактное мышление) у пациентов с болезнью Альцгеймера.
Доктор Хизер Хиншелвуд из Fraum Health (Хилтон-Хед-Айленд, Южная Каролина) приводит клинические наблюдения: пациенты на низких дозах инъекционного NAD сообщают о «значительном росте энергии», а у пациентов с деменцией «когнитивные функции становятся лучше, чем у их супругов».
Безопасность добавок пока считается приемлемой, но доктор Серес указывает на опасность предположений: «Нельзя считать что-то эффективным или безопасным только потому, что оно 'поддерживает энергию' или 'здоровое старение'". Он напоминает о витамине Е и селене: ранние работы связывали их дефицит с риском рака простаты, однако крупное клиническое испытание (35 000 мужчин) показало, что прием витамина Е увеличивал этот риск по сравнению с плацебо. Анализ 2024 года выявил проблему качества NMN: во многих продуктах активного вещества меньше заявленного.
Доказательств того, что добавки NAD – действенный инструмент против старения, нет. Требуются длительные исследования с большим числом участников. Потребителям стоит осознавать риски неэффективности и проблем с качеством продукции.
Изображение носит иллюстративный характер
Однако эксперты настроены скептически. Доктор Николас Драголеа, терапевт My Longevity Centre (Великобритания), заявляет: «Недостаточно медицинских доказательств, чтобы рекомендовать прием». Профессор медицины Института питания человека Колумбийского университета (Нью-Йорк), доктор Дэвид С. Серес, категоричен: «Нет качественных данных, что добавки NAD приносят пользу для здоровья». Он предупреждает против приема без строгих данных РКИ.
Обзор 2023 года под руководством Дэниела Крейгхеда (Университет Миннесоты) показал неоднозначную картину. Исследования на клетках и мышах демонстрировали потенциал NAD для здорового старения. Но клинические испытания на людях были краткими (недели-месяцы) и малочисленными. Добавки-предшественники NAD – никотинамидрибозид (NR) и никотинамидмононуклеотид (NMN) – безопасно повышали уровень NAD+, но значимых улучшений здоровья обычно не выявлялось. Лучшее подтвержденное действие – снижение воспаления.
Исследование 2019 года показало: трехнедельный прием NR снизил маркеры воспаления в крови у пожилых мужчин на 50-70%. Обзор 2024 года отметил возможные перспективы для нейродегенеративных заболеваний. Одно включенное исследование выявило, что NR повышает NAD в мозге пациентов с болезнью Паркинсона и снижает воспалительные цитокины. Еще в 2004 году добавки NAD улучшали когнитивные функции (вербальную беглость, абстрактное мышление) у пациентов с болезнью Альцгеймера.
Доктор Хизер Хиншелвуд из Fraum Health (Хилтон-Хед-Айленд, Южная Каролина) приводит клинические наблюдения: пациенты на низких дозах инъекционного NAD сообщают о «значительном росте энергии», а у пациентов с деменцией «когнитивные функции становятся лучше, чем у их супругов».
Безопасность добавок пока считается приемлемой, но доктор Серес указывает на опасность предположений: «Нельзя считать что-то эффективным или безопасным только потому, что оно 'поддерживает энергию' или 'здоровое старение'". Он напоминает о витамине Е и селене: ранние работы связывали их дефицит с риском рака простаты, однако крупное клиническое испытание (35 000 мужчин) показало, что прием витамина Е увеличивал этот риск по сравнению с плацебо. Анализ 2024 года выявил проблему качества NMN: во многих продуктах активного вещества меньше заявленного.
Доказательств того, что добавки NAD – действенный инструмент против старения, нет. Требуются длительные исследования с большим числом участников. Потребителям стоит осознавать риски неэффективности и проблем с качеством продукции.
