Исследования показывают, что получение поддержки в виде текстовых сообщений от романтического партнера способно значительно улучшить эмоциональное состояние и снизить уровень стресса, особенно в периоды повышенной нагрузки, например, во время сессии у студентов. Эта идея нашла подтверждение в исследовании, опубликованном в журнале Emotion, под названием "Out of Sight but In Mind: Experimentally Activating Partner Representations in Daily Life Buffers Against Common Stressors".
Профессор психологии Корнелльского университета Вивиан Заяс, выпускница 1994 года, директор лаборатории Person and Context (PAC Lab) и первый автор исследования, совместно с Бетюль Урганчи, доктором философии 2022 года и доцентом психологии Университета Коч в Турции, и Стивом Стрыхаржем, доктором философии 2019 года, провели серию экспериментов для изучения этого вопроса.
Исследование, проведенное в Корнелльском университете и Университете Коч, фокусировалось на студентах, состоящих в романтических отношениях. В нем участвовали около 170 студентов, состоящих в отношениях не менее трех месяцев, и посещающих, по крайней мере, три предмета, требующих сдачи нескольких экзаменов. В рамках исследования участники получали поддерживающие текстовые сообщения от своих партнеров за час до случайным образом выбранных экзаменов. Результаты сравнивались с эмоциональными реакциями студентов, которые не получали сообщений, или получали сообщения от исследовательской группы PAC Lab.
Результаты первого исследования, в котором приняли участие около 40 студентов, показали, что только сообщения от партнеров оказали заметное влияние на эмоциональное состояние студентов, повышая позитивные чувства и уменьшая негативные. Важно отметить, что эффективность сообщений не зависела от их содержания или длины. Сам факт получения поддерживающего сообщения от близкого человека оказался ключевым.
Это открытие подчеркивает важность эмоциональной поддержки в романтических отношениях. Даже небольшие акты внимания, такие как отправка короткого сообщения, могут иметь значительное влияние на благополучие партнера, особенно в стрессовых ситуациях.
Исследователи предполагают, что подобный эффект может распространяться и на другие доверительные отношения, например, с близкими друзьями или родителями. Знание того, что рядом есть человек, который поддерживает и заботится, даже когда он физически отсутствует, может оказать положительное влияние на эмоциональное состояние и помочь справиться с трудностями.
Эти выводы дополняют более ранние исследования, которые показали, что контакт с близкими людьми может смягчить физические и эмоциональные реакции на стресс. Например, было установлено, что держание за руку супруга может облегчить неприятные воспоминания, а просмотр фотографии партнера ускоряет восстановление после сложных ситуаций и повышает болевой порог.
Таким образом, исследование подтверждает важность поддержания тесной эмоциональной связи с партнером и подчеркивает, что даже небольшие проявления заботы могут иметь значительное влияние на психологическое благополучие. Простое текстовое сообщение поддержки может стать эффективным инструментом для снижения стресса и улучшения настроения.
Изображение носит иллюстративный характер
Профессор психологии Корнелльского университета Вивиан Заяс, выпускница 1994 года, директор лаборатории Person and Context (PAC Lab) и первый автор исследования, совместно с Бетюль Урганчи, доктором философии 2022 года и доцентом психологии Университета Коч в Турции, и Стивом Стрыхаржем, доктором философии 2019 года, провели серию экспериментов для изучения этого вопроса.
Исследование, проведенное в Корнелльском университете и Университете Коч, фокусировалось на студентах, состоящих в романтических отношениях. В нем участвовали около 170 студентов, состоящих в отношениях не менее трех месяцев, и посещающих, по крайней мере, три предмета, требующих сдачи нескольких экзаменов. В рамках исследования участники получали поддерживающие текстовые сообщения от своих партнеров за час до случайным образом выбранных экзаменов. Результаты сравнивались с эмоциональными реакциями студентов, которые не получали сообщений, или получали сообщения от исследовательской группы PAC Lab.
Результаты первого исследования, в котором приняли участие около 40 студентов, показали, что только сообщения от партнеров оказали заметное влияние на эмоциональное состояние студентов, повышая позитивные чувства и уменьшая негативные. Важно отметить, что эффективность сообщений не зависела от их содержания или длины. Сам факт получения поддерживающего сообщения от близкого человека оказался ключевым.
Это открытие подчеркивает важность эмоциональной поддержки в романтических отношениях. Даже небольшие акты внимания, такие как отправка короткого сообщения, могут иметь значительное влияние на благополучие партнера, особенно в стрессовых ситуациях.
Исследователи предполагают, что подобный эффект может распространяться и на другие доверительные отношения, например, с близкими друзьями или родителями. Знание того, что рядом есть человек, который поддерживает и заботится, даже когда он физически отсутствует, может оказать положительное влияние на эмоциональное состояние и помочь справиться с трудностями.
Эти выводы дополняют более ранние исследования, которые показали, что контакт с близкими людьми может смягчить физические и эмоциональные реакции на стресс. Например, было установлено, что держание за руку супруга может облегчить неприятные воспоминания, а просмотр фотографии партнера ускоряет восстановление после сложных ситуаций и повышает болевой порог.
Таким образом, исследование подтверждает важность поддержания тесной эмоциональной связи с партнером и подчеркивает, что даже небольшие проявления заботы могут иметь значительное влияние на психологическое благополучие. Простое текстовое сообщение поддержки может стать эффективным инструментом для снижения стресса и улучшения настроения.