Десятидневный курс медитации Випассана в центре Дхамма Дипа в сельской местности Херефордшира предлагает глубокое погружение в практику, требующее отказа от общения и любых отвлекающих факторов. Участники, около ста человек, ежедневно проводят 10 часов в медитации, погружаясь в наблюдение за ощущениями в теле без суждений и реакций.
Методика, основанная на учениях Будды, стремится к достижению состояния равностности, свободы от постоянного потока желаний и отвращений. В течение курса участники проходят через эмоциональные качели, от гнева и страха до слез и смеха, прежде чем постепенно обретают душевное спокойствие.
Внимательное наблюдение за телесными ощущениями помогает отпустить боль и обрести внутреннее умиротворение. Даже безмолвие, которое вначале кажется сложным, становится желанным, позволяя отдохнуть от необходимости вести пустые разговоры.
Несмотря на то, что регулярная практика после курса может ослабеть, опыт, полученный на Випассане, остается глубоко укорененным. Даже после возвращения в шумную повседневную жизнь, медитация позволяет быстро вернуться к внутреннему спокойствию и равновесию.
Изображение носит иллюстративный характер
Методика, основанная на учениях Будды, стремится к достижению состояния равностности, свободы от постоянного потока желаний и отвращений. В течение курса участники проходят через эмоциональные качели, от гнева и страха до слез и смеха, прежде чем постепенно обретают душевное спокойствие.
Внимательное наблюдение за телесными ощущениями помогает отпустить боль и обрести внутреннее умиротворение. Даже безмолвие, которое вначале кажется сложным, становится желанным, позволяя отдохнуть от необходимости вести пустые разговоры.
Несмотря на то, что регулярная практика после курса может ослабеть, опыт, полученный на Випассане, остается глубоко укорененным. Даже после возвращения в шумную повседневную жизнь, медитация позволяет быстро вернуться к внутреннему спокойствию и равновесию.
