Вирусное видео на TikTok, опубликованное 26 февраля аккаунтом @lostgirltherapist, собравшее 1,8 миллиона просмотров, подробно объясняет, почему люди испытывают непреодолимое желание уйти от своей нынешней жизни и начать всё заново.
Терапевт утверждает, что этот импульс является реакцией организма на травму. При сильном эмоциональном потрясении тело способно воспринять ограниченное количество информации, и ум берёт на себя руководство, сигнализируя: «Когда у вас происходит травматический опыт, тело может обработать только определенное количество, и ум, своего рода, говорит: 'Я скажу, куда нам нужно идти, чтобы уйти от этого ощущения, чтобы избавиться от чувства того, что чувствуешь слишком много слишком быстро. Вот откуда берется этот побег, когда мы говорим: «Я должен уйти куда-то, мне действительно нужно начать все с чистого листа.»'»
Переезд или смена обстановки могут дать временное ощущение освобождения, но не устраняют глубинную травму. «Невозможно убежать от ощущений тела. Они появятся снова – будь то через неделю, месяц, год или через 10 лет, – и всегда вернутся», – напоминает терапевт, подчеркивая, что попытки уйти от боли лишь отсрочивают её проявление.
Dr. Mosun, консультант-психиатр и специалист по зависимостям из Cassiobury Court (Великобритания), подтверждает, что стремление избегать ситуации связано с травмой. Он объясняет, что реакция полета, даже если выглядит иррациональной, служит естественным механизмом самозащиты: «В моменты, когда нам сложно справиться с травмой, желание физически покинуть ситуацию или изменить обстановку может показаться единственным способом вернуть контроль. Это и есть реакция полета, неотъемлемая часть наших инстинктов выживания.»
Протокол «Trauma-Informed Care in Behavioral Health Services», опубликованный Национальной библиотекой медицины США, указывает на то, что избегание является распространённым способом справляться с травмой. Люди часто избегают определённых мест, людей или ситуаций, чтобы снизить дискомфорт, связанный с неприятными воспоминаниями. Первоначально такой подход может казаться адаптивным, однако со временем он только усиливает ощущение опасности и способствует развитию тревожных состояний, например, избегание дорог после аварии или отказ от посещения многолюдных мест.
Импульс сменить обстановку воспринимается как естественная реакция «побега» от эмоционального перегруза. Хотя многие уверены, что новое начало может принести долгожданное облегчение, терапевт предупреждает: «Когда человек чувствует, что его сдавливает травма, он может поверить, что смена обстановки обеспечит необходимое психологическое облегчение, но истинная проблема остаётся нерешённой». Такое бегство от ощущений представляет собой лишь временный уход, который со временем вновь возвращается.
Dr. Mosun советует проводить терапию травмы в комфортном для человека темпе, подбирая различные методы, позволяющие постепенно прорабатывать болезненный опыт без перегрузки. Постепенное эмоциональное исцеление, начиная с менее интенсивных этапов, помогает не только снизить уровень тревожности, но и создать условия для глубокого восстановления.
Учитывая, что данное видео не прошло независимой верификации, важно делиться собственными историями или наблюдениями о психическом здоровье, чтобы расширить понимание механизмов, лежащих в основе травматических реакций, и найти индивидуальные пути к исцелению.
Изображение носит иллюстративный характер
Терапевт утверждает, что этот импульс является реакцией организма на травму. При сильном эмоциональном потрясении тело способно воспринять ограниченное количество информации, и ум берёт на себя руководство, сигнализируя: «Когда у вас происходит травматический опыт, тело может обработать только определенное количество, и ум, своего рода, говорит: 'Я скажу, куда нам нужно идти, чтобы уйти от этого ощущения, чтобы избавиться от чувства того, что чувствуешь слишком много слишком быстро. Вот откуда берется этот побег, когда мы говорим: «Я должен уйти куда-то, мне действительно нужно начать все с чистого листа.»'»
Переезд или смена обстановки могут дать временное ощущение освобождения, но не устраняют глубинную травму. «Невозможно убежать от ощущений тела. Они появятся снова – будь то через неделю, месяц, год или через 10 лет, – и всегда вернутся», – напоминает терапевт, подчеркивая, что попытки уйти от боли лишь отсрочивают её проявление.
Dr. Mosun, консультант-психиатр и специалист по зависимостям из Cassiobury Court (Великобритания), подтверждает, что стремление избегать ситуации связано с травмой. Он объясняет, что реакция полета, даже если выглядит иррациональной, служит естественным механизмом самозащиты: «В моменты, когда нам сложно справиться с травмой, желание физически покинуть ситуацию или изменить обстановку может показаться единственным способом вернуть контроль. Это и есть реакция полета, неотъемлемая часть наших инстинктов выживания.»
Протокол «Trauma-Informed Care in Behavioral Health Services», опубликованный Национальной библиотекой медицины США, указывает на то, что избегание является распространённым способом справляться с травмой. Люди часто избегают определённых мест, людей или ситуаций, чтобы снизить дискомфорт, связанный с неприятными воспоминаниями. Первоначально такой подход может казаться адаптивным, однако со временем он только усиливает ощущение опасности и способствует развитию тревожных состояний, например, избегание дорог после аварии или отказ от посещения многолюдных мест.
Импульс сменить обстановку воспринимается как естественная реакция «побега» от эмоционального перегруза. Хотя многие уверены, что новое начало может принести долгожданное облегчение, терапевт предупреждает: «Когда человек чувствует, что его сдавливает травма, он может поверить, что смена обстановки обеспечит необходимое психологическое облегчение, но истинная проблема остаётся нерешённой». Такое бегство от ощущений представляет собой лишь временный уход, который со временем вновь возвращается.
Dr. Mosun советует проводить терапию травмы в комфортном для человека темпе, подбирая различные методы, позволяющие постепенно прорабатывать болезненный опыт без перегрузки. Постепенное эмоциональное исцеление, начиная с менее интенсивных этапов, помогает не только снизить уровень тревожности, но и создать условия для глубокого восстановления.
Учитывая, что данное видео не прошло независимой верификации, важно делиться собственными историями или наблюдениями о психическом здоровье, чтобы расширить понимание механизмов, лежащих в основе травматических реакций, и найти индивидуальные пути к исцелению.
