Внезапные вздрагивания при засыпании, известные как гипнагогические рывки, — распространенное явление, когда тело резко дергается, словно падает. Примерно 7 из 10 человек испытывали это хотя бы раз, а 10% сталкиваются с этим регулярно. Это непроизвольное мышечное сокращение, как икота, но не является признаком заболевания.
Причины этих рывков остаются неясными, они непредсказуемы и могут быть спровоцированы стрессом, кофеином, интенсивными физическими нагрузками, или, наоборот, усталостью. Парадоксально, но недостаток и избыток сна одинаково могут усилить эти «ночные пляски».
Одна из теорий предполагает, что гипнагогические рывки — это эволюционный отголосок. Резкое снижение давления и расслабление мышц при засыпании мозг может интерпретировать как сигнал падения, отсюда и попытка непроизвольного мышечного сокращения. Однако, это лишь гипотеза.
В целом, если эти рывки не влияют на качество сна и общее самочувствие, не стоит беспокоиться. Это, скорее всего, особенность работы сложной нервной системы человека, одна из многих загадок, скрывающихся за обыденными процессами.
Изображение носит иллюстративный характер
Причины этих рывков остаются неясными, они непредсказуемы и могут быть спровоцированы стрессом, кофеином, интенсивными физическими нагрузками, или, наоборот, усталостью. Парадоксально, но недостаток и избыток сна одинаково могут усилить эти «ночные пляски».
Одна из теорий предполагает, что гипнагогические рывки — это эволюционный отголосок. Резкое снижение давления и расслабление мышц при засыпании мозг может интерпретировать как сигнал падения, отсюда и попытка непроизвольного мышечного сокращения. Однако, это лишь гипотеза.
В целом, если эти рывки не влияют на качество сна и общее самочувствие, не стоит беспокоиться. Это, скорее всего, особенность работы сложной нервной системы человека, одна из многих загадок, скрывающихся за обыденными процессами.