Исследование Лондонской школы экономики, проведённое под руководством Макси Хайтмайера и опубликованное 27 марта в журнале Frontiers in Computer Science, показало, что скрыть телефон не решает проблему отвлечения на работе.
Использование гаджетов подкреплено алгоритмами приложений, специально разработанных для формирования повторяющихся ритуалов, что делает обычное размещение смартфона малозначимым по сравнению с укоренившимися привычками.
В эксперименте приняли участие 22 добровольца в возрасте от 22 до 31 года, которые работали в двух пятичасовых сменах в звукоизолированной комнате, используя свои ноутбуки и телефоны без изменения настроек уведомлений.
В одном случае телефон размещался прямо на рабочем столе, а в другом — на расстоянии примерно 1,5 метра, что позволило исследователям оценить влияние физического расстояния на частоту отвлечений.
Регистрация времени переключений между рабочими задачами и развлечениями выявила, что при удалённом размещении смартфона участники обращались к нему реже, компенсируя это увеличением времени на ноутбуке; суммарное время отвлечений составляло примерно 1,3 часа досуга на фоне 3,5 часов, отведённых на рабочие задачи, независимо от устройства.
Макси Хайтмайер подчёркивает: «Сосредоточьтесь на том, что делаете с устройствами, а не вините сами гаджеты», что отражает суть проблемы – не в наличии телефона, а в глубоко укоренившихся паттернах его использования.
Геймифицированные элементы в приложениях и социальных сетях изменяют нейронные пути, негативно влияя на общее благополучие и усугубляя проблему самоконтроля даже у взрослых пользователей.
Рекомендуемые меры включают настройку автоматизированных режимов отключения уведомлений в определённые периоды и повышение осознанности в обращении с электронными устройствами, а также призыв к ужесточению государственного контроля за разработчиками программного обеспечения для защиты молодых пользователей.
Выявленные результаты подчёркивают необходимость не только индивидуальной переориентации на осознанное использование цифровых технологий, но и системных изменений в корпоративном дизайне, направленных на минимизацию негативного воздействия привычек, формирующих прокрастинацию.
Изображение носит иллюстративный характер
Использование гаджетов подкреплено алгоритмами приложений, специально разработанных для формирования повторяющихся ритуалов, что делает обычное размещение смартфона малозначимым по сравнению с укоренившимися привычками.
В эксперименте приняли участие 22 добровольца в возрасте от 22 до 31 года, которые работали в двух пятичасовых сменах в звукоизолированной комнате, используя свои ноутбуки и телефоны без изменения настроек уведомлений.
В одном случае телефон размещался прямо на рабочем столе, а в другом — на расстоянии примерно 1,5 метра, что позволило исследователям оценить влияние физического расстояния на частоту отвлечений.
Регистрация времени переключений между рабочими задачами и развлечениями выявила, что при удалённом размещении смартфона участники обращались к нему реже, компенсируя это увеличением времени на ноутбуке; суммарное время отвлечений составляло примерно 1,3 часа досуга на фоне 3,5 часов, отведённых на рабочие задачи, независимо от устройства.
Макси Хайтмайер подчёркивает: «Сосредоточьтесь на том, что делаете с устройствами, а не вините сами гаджеты», что отражает суть проблемы – не в наличии телефона, а в глубоко укоренившихся паттернах его использования.
Геймифицированные элементы в приложениях и социальных сетях изменяют нейронные пути, негативно влияя на общее благополучие и усугубляя проблему самоконтроля даже у взрослых пользователей.
Рекомендуемые меры включают настройку автоматизированных режимов отключения уведомлений в определённые периоды и повышение осознанности в обращении с электронными устройствами, а также призыв к ужесточению государственного контроля за разработчиками программного обеспечения для защиты молодых пользователей.
Выявленные результаты подчёркивают необходимость не только индивидуальной переориентации на осознанное использование цифровых технологий, но и системных изменений в корпоративном дизайне, направленных на минимизацию негативного воздействия привычек, формирующих прокрастинацию.
