Ssylka

Сон как роскошь: почему американцы хронически не высыпаются?

Опрос среди взрослых американцев выявил тревожную тенденцию: значительная часть населения не получает достаточного количества сна каждую ночь. Более четверти опрошенных согласны с тем, что испытывают дефицит сна. Это вызывает опасения, поскольку регулярный недосып связан с серьезными последствиями для здоровья.
Сон как роскошь: почему американцы хронически не высыпаются?
Изображение носит иллюстративный характер

Медицинские эксперты подчеркивают, что взрослым необходимо спать не менее семи часов в сутки для поддержания нормального функционирования организма. Недостаток сна повышает риск развития ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и даже увеличивает вероятность преждевременной смерти. Помимо этого, регулярный недосып сказывается на когнитивных способностях, приводя к ухудшению памяти, концентрации внимания и повышению риска несчастных случаев.

Причины плохого сна могут быть связаны с современным образом жизни. Постоянное онлайн-присутствие, работа допоздна и чрезмерное использование гаджетов перед сном – все это негативно влияет на качество сна. В среднем, взрослые американцы проводят в интернете почти семь часов в день.

Эксперты призывают к осознанному подходу к гигиене сна, включая ограничение времени использования гаджетов перед сном и создание благоприятной для сна обстановки. Понимание влияния образа жизни на качество сна – первый шаг к улучшению сна и общего самочувствия.


Новое на сайте

9497Экологические риски добычи лития в крупнейшем месторождении мира 9496Где искать топологическую сверхпроводимость: новый теоретический прорыв 9495Как управлять терагерцовым излучением в воздухе? 9494Прорыв в квантовых вычислениях: успешное моделирование рассеяния частиц 9493Прорыв в квантовой акустике: ученые впервые связали массивные звуковые резонаторы 9492Загадка космических фонтанов: новое исследование бросает вызов теории формирования... 9491Как физики научились стабилизировать сверхпроводимость при обычном давлении? 9490Революционный прорыв: фотонные детекторы научились распознавать протоны высоких энергий 9489Как физики впервые определили верхний предел в поисках гибридных мезонов? 9488Как квантовая запутанность экситонов меняет будущее органических полупроводников? 9487Как устроена загадочная двойная система пульсара M53A? 9486Революционный подход к спасению океана: биоразлагаемое рыболовное снаряжение 9485Как микролазер размером с чип изменит будущее квантовой криптографии? 9484Почему пожары, вызванные человеком, становятся главной угрозой для западных штатов США? 9483Прорыв в оптике: атомные решетки открывают путь к невидимости