Исследования показывают, что время употребления кофе может существенно влиять на здоровье сердца. Утренний кофе, в отличие от кофе, выпитого в другое время суток, может быть связан со снижением риска смерти, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые обнаружили, что у людей, предпочитающих пить кофе по утрам, риск смерти от любых причин снижается на 16%, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний – на 31% по сравнению с теми, кто вообще не употребляет этот напиток. При этом, употребление кофе в течение дня или вечером не демонстрировало подобного защитного эффекта.
Связь между временем приема кофе и здоровьем сердца, вероятно, кроется в воздействии кофеина на циркадные ритмы. Употребление кофе поздно днем или вечером может нарушать выработку мелатонина, гормона, регулирующего сон, и способствовать повышению кровяного давления и воспалению, что увеличивает риск сердечных проблем.
Оптимальной считается доза в две-три чашки кофе в утренние часы. Тем не менее, требуются дополнительные исследования для подтверждения этих выводов и проверки их на различных группах населения, а также для изучения причинно-следственных связей между утренним кофе и сердечным здоровьем.
Изображение носит иллюстративный характер
Ученые обнаружили, что у людей, предпочитающих пить кофе по утрам, риск смерти от любых причин снижается на 16%, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний – на 31% по сравнению с теми, кто вообще не употребляет этот напиток. При этом, употребление кофе в течение дня или вечером не демонстрировало подобного защитного эффекта.
Связь между временем приема кофе и здоровьем сердца, вероятно, кроется в воздействии кофеина на циркадные ритмы. Употребление кофе поздно днем или вечером может нарушать выработку мелатонина, гормона, регулирующего сон, и способствовать повышению кровяного давления и воспалению, что увеличивает риск сердечных проблем.
Оптимальной считается доза в две-три чашки кофе в утренние часы. Тем не менее, требуются дополнительные исследования для подтверждения этих выводов и проверки их на различных группах населения, а также для изучения причинно-следственных связей между утренним кофе и сердечным здоровьем.
