Жительница Южной Калифорнии Тонилин Гарегнани, 34 года, стала примером для многих, поделившись в социальных сетях таймлапс-видео своей трансформации за год. Запись, набравшая более 2 миллионов просмотров, показывает, как она сбросила более 45 кг, придерживаясь принципов дефицита калорий и регулярных тренировок.
Тонилин начала свой путь к здоровью 20 января 2024 года, сделав ставку на высокобелковое питание и постепенное снижение калорийности рациона. Она не стремилась к идеальным показателям в зале, а просто регулярно занималась фитнесом в будние дни. Гарегнани подчеркивает, что ее цель заключалась не только в похудении, но и в улучшении психического здоровья, чему способствовали тренировки и прогулки на свежем воздухе.
Девушка не прибегала к медикаментозным способам похудения, таким как Ozempic, который в последнее время стал популярен для снижения веса, но при этом вызвал опасения по поводу злоупотребления и нехватки для пациентов с диабетом. Гарегнани считает, что естественный подход к похудению обеспечивает более устойчивый результат.
История Тонилин вдохновляет многих, что подтверждается многочисленными комментариями под ее видео, где люди отмечают ее силу воли, преображение и выражают надежду на собственный успех. Она хотела поделиться своим опытом, чтобы показать другим, что возможно достичь желаемого результата без «волшебных» таблеток, просто благодаря упорству и правильному подходу к здоровью.
Изображение носит иллюстративный характер
Тонилин начала свой путь к здоровью 20 января 2024 года, сделав ставку на высокобелковое питание и постепенное снижение калорийности рациона. Она не стремилась к идеальным показателям в зале, а просто регулярно занималась фитнесом в будние дни. Гарегнани подчеркивает, что ее цель заключалась не только в похудении, но и в улучшении психического здоровья, чему способствовали тренировки и прогулки на свежем воздухе.
Девушка не прибегала к медикаментозным способам похудения, таким как Ozempic, который в последнее время стал популярен для снижения веса, но при этом вызвал опасения по поводу злоупотребления и нехватки для пациентов с диабетом. Гарегнани считает, что естественный подход к похудению обеспечивает более устойчивый результат.
История Тонилин вдохновляет многих, что подтверждается многочисленными комментариями под ее видео, где люди отмечают ее силу воли, преображение и выражают надежду на собственный успех. Она хотела поделиться своим опытом, чтобы показать другим, что возможно достичь желаемого результата без «волшебных» таблеток, просто благодаря упорству и правильному подходу к здоровью.
