Умные кольца превосходят смарт-часы по нескольким параметрам: они легче, компактнее и более стильные. Их главное преимущество — углубленный анализ сна, отдыха и восстановления после тренировок, сфера, где наручные устройства менее сфокусированы. Однако у них отсутствуют GPS и продвинутые датчики движения, что делает их непригодными для детального отслеживания тренировок. Многие фитнес-профессионалы носят умное кольцо в дополнение к смарт-часам для получения более полной картины здоровья.
На рынке 2025 года выделяются три лидера. Oura Ring Gen 4 признан лучшим в целом благодаря своей точности и экосистеме. Ultrahuman Ring AIR — оптимальный выбор для тех, кто хочет избежать ежемесячной подписки, а Amazfit Helio предлагает лучшее соотношение цены и качества для бюджетного сегмента.
Oura Ring Gen 4, преемник модели Gen 3, которая доминировала на рынке три года, предлагает улучшенный дизайн и повышенную прочность. Цена варьируется от $349 до $499, а для доступа ко всем функциям требуется подписка за $5.99 в месяц или $69.99 в год. Доступно двенадцать размеров (от 4 до 15) в шести цветах, включая серебряный, черный и золотой. Вес составляет 3.3–5.2 г, а батарея работает до 8 дней. Ключевые преимущества — самое долгое время автономной работы, высокая точность отслеживания сна и пульса, а также самый широкий размерный ряд. К недостаткам относятся необходимость подписки, высокая стоимость, громоздкость и некорректная работа функции автоматического определения активности.
Ultrahuman Ring AIR позиционируется как самое удобное и компактное умное кольцо в мире, ориентированное на отслеживание метаболизма и циркадных ритмов. Его стоимость немного ниже, чем у Oura Ring Gen 4, и, что важно, отсутствует абонентская плата. Вес устройства — всего 2.4–3.6 г. Оно представлено в десяти размерах (от 5 до 14) и пяти цветах, включая титановый и черный. Батарея обеспечивает до 6 дней автономной работы. Кольцо позволяет отслеживать потребление кофеина, воздействие солнца и уровень сахара в крови (с отдельно продаваемыми датчиками), что делает его привлекательным для энтузиастов данных. Среди минусов — нестабильное соединение с приложением, подверженность царапинам и неточность пульсометра во время интенсивных нагрузок.
Amazfit Helio — лучший бюджетный вариант стоимостью $199, часто доступный по скидке менее чем за $170. Подписка не требуется. Кольцо доступно только в трех размерах (8, 10, 12) и одном бронзовом цвете. Срок службы батареи — до 4 дней, хотя на практике он составил три дня. Несмотря на цену, оно обеспечивает точные измерения сна и пульса, а также комфортно в ношении. Данные синхронизируются со смарт-часами Amazfit через приложение Zepp. За два месяца тестирования на нем появилась лишь одна царапина, что говорит о его неожиданной прочности в сравнении с более дорогими конкурентами, такими как RingConn Gen2 или Evie Ring.
Точность измерения пульса у умных колец в состоянии покоя может быть выше, чем у смарт-часов, благодаря более плотным кровеносным сосудам в пальцах. Как объясняет биомедицинский инженер доктор Линдси Калкатт, генеральный директор Incora Health, в разговоре с Live Science, при быстрых движениях возникают «артефакты движения», снижающие точность. Сертифицированный тренер Кевин Рэйл добавляет, что для силовых тренировок кольца не подходят из-за трения и риска повреждения. При стабильном кардио погрешность составляет до 3 ударов в минуту по сравнению с нагрудным датчиком, но при интервальной работе данные запаздывают.
Умные кольца отлично справляются с отслеживанием сна, превосходя часы в измерении вариабельности сердечного ритма (ВСР) и температуры кожи. Доктор Никола Канн, психолог и специалист по сну, отмечает, что они могут переоценивать общее время сна у людей, которые лежат без движения, но не спят. Эти устройства не являются медицинскими приборами и не могут диагностировать нарушения сна, такие как апноэ. Они лишь сигнализируют о потенциальных проблемах, для подтверждения которых требуется консультация с врачом.
Для отслеживания менструального цикла кольца используют данные о температуре тела и ВСР. Oura Ring имеет партнерство с Natural Cycles, сертифицированным FDA приложением для контроля рождаемости, однако эксперты предупреждают, что кольца не являются надежным методом контрацепции. Большинство моделей имеют водонепроницаемость 10 ATM, что позволяет погружаться на глубину до 100 метров (328 футов) и безопасно принимать душ, но высокие температуры в сауне могут повредить уплотнитель аккумулятора.
При выборе умного кольца комфорт является приоритетом — необходимо использовать набор для подбора размера и носить макет кольца в течение дня. Оптимальный срок службы батареи — от 4 до 7 дней. Следует определить, какие данные важнее всего: время, продолжительность или регулярность сна. При этом эксперты советуют игнорировать данные о стадиях сна, так как этот показатель ненадежен у всех носимых устройств. Наконец, необходимо сопоставить стоимость устройства с наличием подписки, чтобы понять, нужна ли расширенная аналитика или достаточно базовых данных.
Изображение носит иллюстративный характер
На рынке 2025 года выделяются три лидера. Oura Ring Gen 4 признан лучшим в целом благодаря своей точности и экосистеме. Ultrahuman Ring AIR — оптимальный выбор для тех, кто хочет избежать ежемесячной подписки, а Amazfit Helio предлагает лучшее соотношение цены и качества для бюджетного сегмента.
Oura Ring Gen 4, преемник модели Gen 3, которая доминировала на рынке три года, предлагает улучшенный дизайн и повышенную прочность. Цена варьируется от $349 до $499, а для доступа ко всем функциям требуется подписка за $5.99 в месяц или $69.99 в год. Доступно двенадцать размеров (от 4 до 15) в шести цветах, включая серебряный, черный и золотой. Вес составляет 3.3–5.2 г, а батарея работает до 8 дней. Ключевые преимущества — самое долгое время автономной работы, высокая точность отслеживания сна и пульса, а также самый широкий размерный ряд. К недостаткам относятся необходимость подписки, высокая стоимость, громоздкость и некорректная работа функции автоматического определения активности.
Ultrahuman Ring AIR позиционируется как самое удобное и компактное умное кольцо в мире, ориентированное на отслеживание метаболизма и циркадных ритмов. Его стоимость немного ниже, чем у Oura Ring Gen 4, и, что важно, отсутствует абонентская плата. Вес устройства — всего 2.4–3.6 г. Оно представлено в десяти размерах (от 5 до 14) и пяти цветах, включая титановый и черный. Батарея обеспечивает до 6 дней автономной работы. Кольцо позволяет отслеживать потребление кофеина, воздействие солнца и уровень сахара в крови (с отдельно продаваемыми датчиками), что делает его привлекательным для энтузиастов данных. Среди минусов — нестабильное соединение с приложением, подверженность царапинам и неточность пульсометра во время интенсивных нагрузок.
Amazfit Helio — лучший бюджетный вариант стоимостью $199, часто доступный по скидке менее чем за $170. Подписка не требуется. Кольцо доступно только в трех размерах (8, 10, 12) и одном бронзовом цвете. Срок службы батареи — до 4 дней, хотя на практике он составил три дня. Несмотря на цену, оно обеспечивает точные измерения сна и пульса, а также комфортно в ношении. Данные синхронизируются со смарт-часами Amazfit через приложение Zepp. За два месяца тестирования на нем появилась лишь одна царапина, что говорит о его неожиданной прочности в сравнении с более дорогими конкурентами, такими как RingConn Gen2 или Evie Ring.
Точность измерения пульса у умных колец в состоянии покоя может быть выше, чем у смарт-часов, благодаря более плотным кровеносным сосудам в пальцах. Как объясняет биомедицинский инженер доктор Линдси Калкатт, генеральный директор Incora Health, в разговоре с Live Science, при быстрых движениях возникают «артефакты движения», снижающие точность. Сертифицированный тренер Кевин Рэйл добавляет, что для силовых тренировок кольца не подходят из-за трения и риска повреждения. При стабильном кардио погрешность составляет до 3 ударов в минуту по сравнению с нагрудным датчиком, но при интервальной работе данные запаздывают.
Умные кольца отлично справляются с отслеживанием сна, превосходя часы в измерении вариабельности сердечного ритма (ВСР) и температуры кожи. Доктор Никола Канн, психолог и специалист по сну, отмечает, что они могут переоценивать общее время сна у людей, которые лежат без движения, но не спят. Эти устройства не являются медицинскими приборами и не могут диагностировать нарушения сна, такие как апноэ. Они лишь сигнализируют о потенциальных проблемах, для подтверждения которых требуется консультация с врачом.
Для отслеживания менструального цикла кольца используют данные о температуре тела и ВСР. Oura Ring имеет партнерство с Natural Cycles, сертифицированным FDA приложением для контроля рождаемости, однако эксперты предупреждают, что кольца не являются надежным методом контрацепции. Большинство моделей имеют водонепроницаемость 10 ATM, что позволяет погружаться на глубину до 100 метров (328 футов) и безопасно принимать душ, но высокие температуры в сауне могут повредить уплотнитель аккумулятора.
При выборе умного кольца комфорт является приоритетом — необходимо использовать набор для подбора размера и носить макет кольца в течение дня. Оптимальный срок службы батареи — от 4 до 7 дней. Следует определить, какие данные важнее всего: время, продолжительность или регулярность сна. При этом эксперты советуют игнорировать данные о стадиях сна, так как этот показатель ненадежен у всех носимых устройств. Наконец, необходимо сопоставить стоимость устройства с наличием подписки, чтобы понять, нужна ли расширенная аналитика или достаточно базовых данных.
