Йога, зародившаяся в древней Индии, изначально служила подготовкой тела к длительным медитациям, акцентируя внимание на духовном развитии и внутренней гармонии. В отличие от неё, пилатес, созданный в XX веке, был разработан для реабилитации и укрепления тела, сосредотачиваясь на анатомической точности движений и развитии «мышечного корсета».
В йоге дыхание животом успокаивает нервную систему, а различные дыхательные техники балансируют энергию. Пилатес, напротив, использует дыхание рёбрами для поддержания напряжения в мышцах кора, что требует высокой концентрации.
Йога предполагает удержание поз, развивая выносливость и осознанность, в то время как пилатес фокусируется на постоянном движении и микродвижениях, улучшая нейромышечную связь и контроль над телом.
Сочетание обеих практик может быть идеальным решением для достижения баланса между физическим и ментальным здоровьем, однако важно помнить о необходимости давать мышцам время на восстановление и чередовать интенсивные и расслабляющие занятия.
Изображение носит иллюстративный характер
В йоге дыхание животом успокаивает нервную систему, а различные дыхательные техники балансируют энергию. Пилатес, напротив, использует дыхание рёбрами для поддержания напряжения в мышцах кора, что требует высокой концентрации.
Йога предполагает удержание поз, развивая выносливость и осознанность, в то время как пилатес фокусируется на постоянном движении и микродвижениях, улучшая нейромышечную связь и контроль над телом.
Сочетание обеих практик может быть идеальным решением для достижения баланса между физическим и ментальным здоровьем, однако важно помнить о необходимости давать мышцам время на восстановление и чередовать интенсивные и расслабляющие занятия.
