Непрерывный мониторинг глюкозы (НМГ), разработанный изначально для людей с диабетом, сегодня становится все более популярным среди тех, у кого этого заболевания нет. Зачем же здоровые люди надевают на себя устройства, измеряющие уровень сахара в крови в режиме реального времени? И стоит ли это делать?
НМГ – это небольшое устройство, которое крепится к телу и непрерывно измеряет уровень глюкозы в интерстициальной жидкости под кожей с помощью тонкого платинового сенсора. Данные передаются на смартфон или специальный приемник, предоставляя пользователю картину колебаний сахара в крови в течение дня. Стоимость такого мониторинга составляет около 100 долларов каждые две недели.
Изначально НМГ предназначались для контроля диабета, однако почти каждый пятый, использующий эти устройства, не страдает этим заболеванием. Мотивы могут быть разными: профилактика диабета, снижение веса, улучшение общего состояния здоровья или повышение спортивных результатов.
Одним из аргументов в пользу использования НМГ здоровыми людьми является возможность раннего выявления преддиабета. НМГ может зафиксировать повышенный уровень глюкозы после еды, что иногда бывает более информативно, чем анализ на гликированный гемоглобин (HbA1c). Раннее выявление проблемы позволяет внести коррективы в образ жизни и предотвратить развитие диабета. Однако стоит учитывать, что стоимость НМГ может стать препятствием для людей с высоким риском развития диабета и низким уровнем дохода. Кроме того, колебания уровня сахара в крови являются нормальным явлением, и без контекста интерпретировать данные может быть сложно, что может привести к ненужному беспокойству. Исследование, в котором приняли участие 8315 взрослых в возрасте от 40 до 70 лет, не страдающих диабетом, показало, что уровень сахара в крови сильно колеблется изо дня в день.
Еще одна причина, по которой люди без диабета используют НМГ, – это попытка похудеть. НМГ обеспечивает обратную связь в режиме реального времени о том, как организм реагирует на пищу и физические упражнения. Тем не менее, доказательств того, что НМГ помогает в снижении веса, недостаточно. В исследовании 2022 года взрослые с избыточным весом, которые получали диетические рекомендации и использовали НМГ, потеряли немного больше веса (3,1 кг) по сравнению с теми, кто получал только рекомендации (2,3 кг) в течение 8 недель, но разница не была существенной. Существует и риск, что чрезмерный объем данных без должного руководства может привести к демонизации здоровой пищи и даже расстройствам пищевого поведения. Важно помнить, что умеренные скачки уровня глюкозы (до 140 мг/дл) после употребления определенных углеводов – это нормальное явление.
Некоторые люди используют НМГ в надежде улучшить общее состояние здоровья, полагая, что отслеживание реакции организма на пищу поможет им лучше контролировать свой метаболизм. Хотя некоторые исследования связывают длительное повышение уровня сахара в крови у людей без диабета с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, корреляция не означает причинно-следственную связь. Клинический профессор медицины в Калифорнийском университете в Сан-Франциско и президент Общества диабетических технологий, доктор Дэвид Клонофф, подтверждает, что на данный момент нет убедительных доказательств того, что стабилизация уровня сахара в крови предотвращает серьезные проблемы со здоровьем.
Атлеты также обратили внимание на НМГ. Если спортсменам с диабетом эти устройства помогают избегать резких падений уровня сахара в крови, то некоторые спортсмены без диабета используют их для оптимизации стратегий питания. Исследование, проведенное среди ультрамарафонцев, показало, что более высокий уровень сахара в крови был связан с более высокой скоростью, что позволяет предположить, что НМГ может помочь оптимизировать потребление углеводов. Тем не менее, четких рекомендаций относительно идеального уровня сахара в крови для достижения наилучших спортивных результатов пока не существует, что затрудняет интерпретацию данных. Доктор Наттер, эксперт в области здоровья, также подчёркивает необходимость дальнейших исследований для понимания нюансов использования этих устройств.
В заключение стоит отметить, что на данный момент нет убедительных доказательств того, что НМГ приносит явную пользу людям без диабета. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, стоит ли здоровым людям тратить деньги на этот инструмент и какие преимущества они могут извлечь из непрерывного мониторинга уровня глюкозы.
Изображение носит иллюстративный характер
НМГ – это небольшое устройство, которое крепится к телу и непрерывно измеряет уровень глюкозы в интерстициальной жидкости под кожей с помощью тонкого платинового сенсора. Данные передаются на смартфон или специальный приемник, предоставляя пользователю картину колебаний сахара в крови в течение дня. Стоимость такого мониторинга составляет около 100 долларов каждые две недели.
Изначально НМГ предназначались для контроля диабета, однако почти каждый пятый, использующий эти устройства, не страдает этим заболеванием. Мотивы могут быть разными: профилактика диабета, снижение веса, улучшение общего состояния здоровья или повышение спортивных результатов.
Одним из аргументов в пользу использования НМГ здоровыми людьми является возможность раннего выявления преддиабета. НМГ может зафиксировать повышенный уровень глюкозы после еды, что иногда бывает более информативно, чем анализ на гликированный гемоглобин (HbA1c). Раннее выявление проблемы позволяет внести коррективы в образ жизни и предотвратить развитие диабета. Однако стоит учитывать, что стоимость НМГ может стать препятствием для людей с высоким риском развития диабета и низким уровнем дохода. Кроме того, колебания уровня сахара в крови являются нормальным явлением, и без контекста интерпретировать данные может быть сложно, что может привести к ненужному беспокойству. Исследование, в котором приняли участие 8315 взрослых в возрасте от 40 до 70 лет, не страдающих диабетом, показало, что уровень сахара в крови сильно колеблется изо дня в день.
Еще одна причина, по которой люди без диабета используют НМГ, – это попытка похудеть. НМГ обеспечивает обратную связь в режиме реального времени о том, как организм реагирует на пищу и физические упражнения. Тем не менее, доказательств того, что НМГ помогает в снижении веса, недостаточно. В исследовании 2022 года взрослые с избыточным весом, которые получали диетические рекомендации и использовали НМГ, потеряли немного больше веса (3,1 кг) по сравнению с теми, кто получал только рекомендации (2,3 кг) в течение 8 недель, но разница не была существенной. Существует и риск, что чрезмерный объем данных без должного руководства может привести к демонизации здоровой пищи и даже расстройствам пищевого поведения. Важно помнить, что умеренные скачки уровня глюкозы (до 140 мг/дл) после употребления определенных углеводов – это нормальное явление.
Некоторые люди используют НМГ в надежде улучшить общее состояние здоровья, полагая, что отслеживание реакции организма на пищу поможет им лучше контролировать свой метаболизм. Хотя некоторые исследования связывают длительное повышение уровня сахара в крови у людей без диабета с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, корреляция не означает причинно-следственную связь. Клинический профессор медицины в Калифорнийском университете в Сан-Франциско и президент Общества диабетических технологий, доктор Дэвид Клонофф, подтверждает, что на данный момент нет убедительных доказательств того, что стабилизация уровня сахара в крови предотвращает серьезные проблемы со здоровьем.
Атлеты также обратили внимание на НМГ. Если спортсменам с диабетом эти устройства помогают избегать резких падений уровня сахара в крови, то некоторые спортсмены без диабета используют их для оптимизации стратегий питания. Исследование, проведенное среди ультрамарафонцев, показало, что более высокий уровень сахара в крови был связан с более высокой скоростью, что позволяет предположить, что НМГ может помочь оптимизировать потребление углеводов. Тем не менее, четких рекомендаций относительно идеального уровня сахара в крови для достижения наилучших спортивных результатов пока не существует, что затрудняет интерпретацию данных. Доктор Наттер, эксперт в области здоровья, также подчёркивает необходимость дальнейших исследований для понимания нюансов использования этих устройств.
В заключение стоит отметить, что на данный момент нет убедительных доказательств того, что НМГ приносит явную пользу людям без диабета. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, стоит ли здоровым людям тратить деньги на этот инструмент и какие преимущества они могут извлечь из непрерывного мониторинга уровня глюкозы.
