В социальной сети TikTok набирает популярность практика заклеивания рта на ночь. Сторонники этого метода утверждают, что он способствует более качественному и продолжительному сну, а также уменьшает храп. Однако эти заявления не имеют под собой научной основы и часто продвигаются лицами, связанными с компаниями по продаже сопутствующих товаров.
Медицинские эксперты категорически не рекомендуют следовать этому тренду. Доктор Кимберли Хатчисон, невролог и специалист по медицине сна в Орегонском университете науки и здоровья, подчёркивает, что существующие исследования на эту тему немногочисленны, потенциальные преимущества скромны, а риски — значительны.
Основная опасность заключается в том, что заклеивание рта может усугубить существующие расстройства сна, в частности, обструктивное апноэ. Кроме того, такая практика несёт прямой риск удушья, если носовое дыхание по какой-либо причине будет затруднено.
Хотя дыхание через рот у взрослых само по себе не является серьёзной проблемой, носовое дыхание физиологически предпочтительнее. Нос функционирует как естественная система фильтрации, задерживая пыль и аллергены до того, как они попадут в лёгкие.
Постоянное дыхание через рот приводит к пробуждению с сухостью во рту и раздражением в горле. Это также может способствовать появлению неприятного запаха изо рта, развитию других проблем с гигиеной полости рта и усилению храпа.
Ключевым шагом является определение первопричины ротового дыхания, поскольку оно может быть симптомом серьёзного заболевания. Наиболее частой причиной является обструктивное апноэ сна — расстройство, при котором дыхание многократно прерывается из-за блокировки дыхательных путей.
Доктор Брайан Чен, сомнолог из Кливлендской клиники, подтверждает прямую связь между апноэ, дыханием с открытым ртом и храпом. Низкое качество сна, вызванное апноэ, негативно сказывается на повседневной жизни и общем состоянии здоровья, приводя к постоянному чувству усталости и потребности в более долгом сне.
Вместо использования пластыря для рта специалисты настоятельно советуют пройти медицинскую диагностику для выявления основной проблемы. Доктор Дэвид Шульман, сомнолог из Университета Эмори, рекомендует сделать тест на апноэ сна, который в некоторых случаях можно провести даже в домашних условиях.
«Всегда лучше знать, чем не знать», — говорит доктор Шульман. По его словам, только информированный диагноз позволяет принять «обоснованное решение» о лечении.
Существуют проверенные и безопасные методы решения проблемы. Стандартным лечением апноэ сна является использование СИПАП-аппарата (CPAP), который обеспечивает постоянное положительное давление в дыхательных путях. Также применяются рецептурные капы, предназначенные для расширения дыхательных путей.
В качестве дополнительных мер, способствующих улучшению носового дыхания и качества сна, врачи рекомендуют отказ от курения и снижение веса при его избытке.
Изображение носит иллюстративный характер
Медицинские эксперты категорически не рекомендуют следовать этому тренду. Доктор Кимберли Хатчисон, невролог и специалист по медицине сна в Орегонском университете науки и здоровья, подчёркивает, что существующие исследования на эту тему немногочисленны, потенциальные преимущества скромны, а риски — значительны.
Основная опасность заключается в том, что заклеивание рта может усугубить существующие расстройства сна, в частности, обструктивное апноэ. Кроме того, такая практика несёт прямой риск удушья, если носовое дыхание по какой-либо причине будет затруднено.
Хотя дыхание через рот у взрослых само по себе не является серьёзной проблемой, носовое дыхание физиологически предпочтительнее. Нос функционирует как естественная система фильтрации, задерживая пыль и аллергены до того, как они попадут в лёгкие.
Постоянное дыхание через рот приводит к пробуждению с сухостью во рту и раздражением в горле. Это также может способствовать появлению неприятного запаха изо рта, развитию других проблем с гигиеной полости рта и усилению храпа.
Ключевым шагом является определение первопричины ротового дыхания, поскольку оно может быть симптомом серьёзного заболевания. Наиболее частой причиной является обструктивное апноэ сна — расстройство, при котором дыхание многократно прерывается из-за блокировки дыхательных путей.
Доктор Брайан Чен, сомнолог из Кливлендской клиники, подтверждает прямую связь между апноэ, дыханием с открытым ртом и храпом. Низкое качество сна, вызванное апноэ, негативно сказывается на повседневной жизни и общем состоянии здоровья, приводя к постоянному чувству усталости и потребности в более долгом сне.
Вместо использования пластыря для рта специалисты настоятельно советуют пройти медицинскую диагностику для выявления основной проблемы. Доктор Дэвид Шульман, сомнолог из Университета Эмори, рекомендует сделать тест на апноэ сна, который в некоторых случаях можно провести даже в домашних условиях.
«Всегда лучше знать, чем не знать», — говорит доктор Шульман. По его словам, только информированный диагноз позволяет принять «обоснованное решение» о лечении.
Существуют проверенные и безопасные методы решения проблемы. Стандартным лечением апноэ сна является использование СИПАП-аппарата (CPAP), который обеспечивает постоянное положительное давление в дыхательных путях. Также применяются рецептурные капы, предназначенные для расширения дыхательных путей.
В качестве дополнительных мер, способствующих улучшению носового дыхания и качества сна, врачи рекомендуют отказ от курения и снижение веса при его избытке.
