Для 38-летней маркетолога Кэти Уолли-Вайгерт пляжный отдых, посвященный 15-й годовщине свадьбы, превратился в рабочие будни. Срочное задание — организация интервью для руководителя — заставило ее взять с собой ноутбук. В результате она пропустила момент, когда ее маленький сын впервые в жизни увидел океан. Этот опыт стал для нее переломным, заставив переосмыслить границы между работой и личной жизнью.
«Я знаю, что мой муж и сын переживают этот уникальный первый опыт, а я его упускаю, — вспоминает Уолли-Вайгерт. — Этот первый раз больше никогда не повторится». После этого случая она, став фрилансером, начала четко уведомлять клиентов о своем отсутствии и запланировала повторную поездку на тот же пляж, чтобы наверстать упущенное.
Проблема размытия границ между работой и отдыхом усугубляется повсеместным распространением технологий. Марайс Бестер, психолог по труду и старший консультант компании SHL в Нидерландах, утверждает, что корпоративные телефоны и ноутбуки создают негласное «ожидание максимально быстрого ответа». Давление, связанное с карьерным ростом, приводит к феномену «тихого отпуска», когда сотрудник формально находится в отъезде, но продолжает тайно работать и проверять почту.
Последствия такой вовлеченности могут быть экстремальными. Эми Биденстайн, старший вице-президент компании Dayforce, занимающейся разработкой программного обеспечения для HR, отмечает, что некоторые сотрудники симулируют болезнь во время отпуска, чтобы пропустить семейные мероприятия и втайне поработать. Растущее давление со стороны семьи, требующей полноценного присутствия, заставляет работников скрывать свою рабочую активность.
Существуют и другие подходы к управлению рабочими задачами во время отдыха. 47-летняя репортер Times Review Newsgroup Аманда Олсен, предпочитающая походы с рюкзаком и сплавы на каноэ в горах Адирондак, сознательно отключает уведомления на телефоне. Иногда она выбирает для кемпинга места без сотовой связи, чтобы «отключиться более основательно», хотя и не возражает против ответов на редкие вопросы во время отпуска, проведенного дома.
Личный опыт Эми Биденстайн также демонстрирует возможность компромисса. Когда ее дети были маленькими, она работала по вечерам в отпуске, что негативно сказывалось на ее сне. Позже она изменила тактику: вставала рано утром, чтобы поработать час до того, как проснется семья. Ее правило гласило: «Как только семья просыпалась и начинала двигаться, это был для меня сигнал, что работа закончена и начинается семейное время».
Ключ к полноценному отдыху лежит в тщательном планировании. Эксперт по тайм-менеджменту и продуктивности Алексис Хазельбергер настаивает на необходимости оценивать рабочую нагрузку за неделю до отъезда, чтобы избежать аврала в последний день. Рекомендуется заблокировать в рабочем календаре вторую половину дня перед отпуском для завершения дел и первый день после возвращения — для адаптации.
Эффективное управление технологиями также играет решающую роль. Необходимо настроить автоматические ответы в электронной почте, Slack и других мессенджерах, указывая, что вы ответите на сообщения «в течение недели после возвращения», а не в первый же день. Если полная недоступность невозможна, следует заранее согласовать с коллегами конкретное время для связи и предпочтительный метод для экстренных случаев.
Эксперты советуют отключать уведомления рабочих приложений, временно удалять их с личного телефона или даже оставлять рабочий смартфон дома. Если устройство необходимо иметь при себе, его стоит «положить куда-нибудь и отойти от него». Можно выделить одно конкретное время в день для проверки почты, а в остальное время убирать телефон.
Культура уважения к личному времени должна исходить от руководства. Менеджеры, которые сами полностью отключаются от работы во время своих отпусков, подают мощный сигнал команде о том, что так поступать можно и нужно. Руководители должны поощрять структурированную передачу проектов коллегам и активно бороться с культурой, которая «ожидает, что вы всегда на связи».
Компании могут демонстрировать ценность отдыха своих сотрудников, предлагая корпоративные скидочные программы на авиабилеты или круизы. Подобные инициативы показывают, что работодатель заинтересован в благополучии персонала и его возможности восстанавливать силы. Полноценный перерыв позволяет не только провести время с близкими, но и является психологически необходимым для перезагрузки и восстановления концентрации.
Изображение носит иллюстративный характер
«Я знаю, что мой муж и сын переживают этот уникальный первый опыт, а я его упускаю, — вспоминает Уолли-Вайгерт. — Этот первый раз больше никогда не повторится». После этого случая она, став фрилансером, начала четко уведомлять клиентов о своем отсутствии и запланировала повторную поездку на тот же пляж, чтобы наверстать упущенное.
Проблема размытия границ между работой и отдыхом усугубляется повсеместным распространением технологий. Марайс Бестер, психолог по труду и старший консультант компании SHL в Нидерландах, утверждает, что корпоративные телефоны и ноутбуки создают негласное «ожидание максимально быстрого ответа». Давление, связанное с карьерным ростом, приводит к феномену «тихого отпуска», когда сотрудник формально находится в отъезде, но продолжает тайно работать и проверять почту.
Последствия такой вовлеченности могут быть экстремальными. Эми Биденстайн, старший вице-президент компании Dayforce, занимающейся разработкой программного обеспечения для HR, отмечает, что некоторые сотрудники симулируют болезнь во время отпуска, чтобы пропустить семейные мероприятия и втайне поработать. Растущее давление со стороны семьи, требующей полноценного присутствия, заставляет работников скрывать свою рабочую активность.
Существуют и другие подходы к управлению рабочими задачами во время отдыха. 47-летняя репортер Times Review Newsgroup Аманда Олсен, предпочитающая походы с рюкзаком и сплавы на каноэ в горах Адирондак, сознательно отключает уведомления на телефоне. Иногда она выбирает для кемпинга места без сотовой связи, чтобы «отключиться более основательно», хотя и не возражает против ответов на редкие вопросы во время отпуска, проведенного дома.
Личный опыт Эми Биденстайн также демонстрирует возможность компромисса. Когда ее дети были маленькими, она работала по вечерам в отпуске, что негативно сказывалось на ее сне. Позже она изменила тактику: вставала рано утром, чтобы поработать час до того, как проснется семья. Ее правило гласило: «Как только семья просыпалась и начинала двигаться, это был для меня сигнал, что работа закончена и начинается семейное время».
Ключ к полноценному отдыху лежит в тщательном планировании. Эксперт по тайм-менеджменту и продуктивности Алексис Хазельбергер настаивает на необходимости оценивать рабочую нагрузку за неделю до отъезда, чтобы избежать аврала в последний день. Рекомендуется заблокировать в рабочем календаре вторую половину дня перед отпуском для завершения дел и первый день после возвращения — для адаптации.
Эффективное управление технологиями также играет решающую роль. Необходимо настроить автоматические ответы в электронной почте, Slack и других мессенджерах, указывая, что вы ответите на сообщения «в течение недели после возвращения», а не в первый же день. Если полная недоступность невозможна, следует заранее согласовать с коллегами конкретное время для связи и предпочтительный метод для экстренных случаев.
Эксперты советуют отключать уведомления рабочих приложений, временно удалять их с личного телефона или даже оставлять рабочий смартфон дома. Если устройство необходимо иметь при себе, его стоит «положить куда-нибудь и отойти от него». Можно выделить одно конкретное время в день для проверки почты, а в остальное время убирать телефон.
Культура уважения к личному времени должна исходить от руководства. Менеджеры, которые сами полностью отключаются от работы во время своих отпусков, подают мощный сигнал команде о том, что так поступать можно и нужно. Руководители должны поощрять структурированную передачу проектов коллегам и активно бороться с культурой, которая «ожидает, что вы всегда на связи».
Компании могут демонстрировать ценность отдыха своих сотрудников, предлагая корпоративные скидочные программы на авиабилеты или круизы. Подобные инициативы показывают, что работодатель заинтересован в благополучии персонала и его возможности восстанавливать силы. Полноценный перерыв позволяет не только провести время с близкими, но и является психологически необходимым для перезагрузки и восстановления концентрации.
