Умственное опустошение, или состояние «пустоты в голове», является особым видом сознания, отличным от блуждания ума или провалов в памяти. Это короткий период бодрствования, в течение которого человек перестает о чем-либо думать. Данное явление тесно связано с изменением уровня «возбуждения» — нейробиологического термина, обозначающего бдительность и реакцию на внешние стимулы.
Исследования показывают, что состояние умственного опустошения может занимать от 5% до 20% времени бодрствования человека. Большинство людей не осознают этих моментов, пока их не прерывают извне. Тома Андрийон, нейробиолог из Французского национального института здравоохранения и медицинских исследований (INSERM) и Парижского института мозга, отмечает: «Очевидно, что это состояние встречается чаще, чем люди осознают».
Для изучения этого феномена ученые провели серию экспериментов, результаты которых были опубликованы в июльском номере журнала Trends in Cognitive Sciences. В исследовании под руководством Тома Андрийона и его соавтора Афины Демерци из Исследовательского центра GIGA-CRC Human Imaging при Льежском университете в Бельгии использовались два метода нейровизуализации.
В ходе первого эксперимента участники с надетыми шапочками для электроэнцефалографии (ЭЭГ) наблюдали за числами, появляющимися на экране. Их задачей было нажимать на кнопку при появлении любого числа, кроме цифры 3. Раз в минуту исследователи прерывали процесс и спрашивали участников, о чем они думали в данный момент: были ли они сосредоточены, блуждали ли мыслями или испытывали умственное опустошение.
Второй эксперимент, проводившийся под руководством Афины Демерци, использовал функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ). Участники находились внутри сканера фМРТ без определенной задачи, и исследователи периодически задавали им те же вопросы о состоянии их мыслей.
Поведенческие результаты ЭЭГ-исследования выявили четкие различия. Когда мысли участников блуждали, они нажимали на кнопку быстрее, но совершали больше ошибок. В моменты умственного опустошения их реакция заметно замедлялась. Это доказывает, что блуждание ума и умственное опустошение являются двумя разными психическими состояниями.
Нейробиологические данные подтвердили эти различия. Во время умственного опустошения ЭЭГ фиксировала глобальное замедление активности мозга. Андрийон описывает это с помощью аналогии: «Это похоже на то, как если бы вы слушали через стену: можно понять, шумно в комнате или тихо, но нельзя разобрать, кто именно говорит».
Данные фМРТ показали, что в эти моменты в мозге возникает «гиперсвязность» — глобальная синхронизированная активность. Этот паттерн активности мозга оказался очень похож на тот, что наблюдается во время глубокого, или медленноволнового, сна.
В обычном состоянии бодрствования различные области мозга связаны между собой, но их работа не синхронизирована. Умственное опустошение, по-видимому, переводит мозг в режим глобальной синхронизации, что временно нарушает привычный ход сознания.
Исследователи выдвинули гипотезу, что умственное опустошение выполняет функцию «мини-перезагрузки» мозга в период бодрствования. Это состояние может быть аналогом восстановительных процессов, происходящих во время глубокого сна, таких как очистка от метаболических отходов, охлаждение мозга и сохранение энергии.
Эту гипотезу подтверждают ранние исследования лаборатории Демерци, которые показали, что люди, страдающие от недостатка сна, сообщают о большем количестве эпизодов умственного опустошения. Хотя это состояние может быть полезным для поддержания работоспособности мозга, оно «не идеально для производительности». Как говорит Афина Демерци, это все равно что «взять пятиминутный перерыв, чтобы выпустить пар» или «остудить голову». Обнаружить это состояние самостоятельно крайне сложно, так как оно определяется именно отсутствием мыслей.
Изображение носит иллюстративный характер
Исследования показывают, что состояние умственного опустошения может занимать от 5% до 20% времени бодрствования человека. Большинство людей не осознают этих моментов, пока их не прерывают извне. Тома Андрийон, нейробиолог из Французского национального института здравоохранения и медицинских исследований (INSERM) и Парижского института мозга, отмечает: «Очевидно, что это состояние встречается чаще, чем люди осознают».
Для изучения этого феномена ученые провели серию экспериментов, результаты которых были опубликованы в июльском номере журнала Trends in Cognitive Sciences. В исследовании под руководством Тома Андрийона и его соавтора Афины Демерци из Исследовательского центра GIGA-CRC Human Imaging при Льежском университете в Бельгии использовались два метода нейровизуализации.
В ходе первого эксперимента участники с надетыми шапочками для электроэнцефалографии (ЭЭГ) наблюдали за числами, появляющимися на экране. Их задачей было нажимать на кнопку при появлении любого числа, кроме цифры 3. Раз в минуту исследователи прерывали процесс и спрашивали участников, о чем они думали в данный момент: были ли они сосредоточены, блуждали ли мыслями или испытывали умственное опустошение.
Второй эксперимент, проводившийся под руководством Афины Демерци, использовал функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ). Участники находились внутри сканера фМРТ без определенной задачи, и исследователи периодически задавали им те же вопросы о состоянии их мыслей.
Поведенческие результаты ЭЭГ-исследования выявили четкие различия. Когда мысли участников блуждали, они нажимали на кнопку быстрее, но совершали больше ошибок. В моменты умственного опустошения их реакция заметно замедлялась. Это доказывает, что блуждание ума и умственное опустошение являются двумя разными психическими состояниями.
Нейробиологические данные подтвердили эти различия. Во время умственного опустошения ЭЭГ фиксировала глобальное замедление активности мозга. Андрийон описывает это с помощью аналогии: «Это похоже на то, как если бы вы слушали через стену: можно понять, шумно в комнате или тихо, но нельзя разобрать, кто именно говорит».
Данные фМРТ показали, что в эти моменты в мозге возникает «гиперсвязность» — глобальная синхронизированная активность. Этот паттерн активности мозга оказался очень похож на тот, что наблюдается во время глубокого, или медленноволнового, сна.
В обычном состоянии бодрствования различные области мозга связаны между собой, но их работа не синхронизирована. Умственное опустошение, по-видимому, переводит мозг в режим глобальной синхронизации, что временно нарушает привычный ход сознания.
Исследователи выдвинули гипотезу, что умственное опустошение выполняет функцию «мини-перезагрузки» мозга в период бодрствования. Это состояние может быть аналогом восстановительных процессов, происходящих во время глубокого сна, таких как очистка от метаболических отходов, охлаждение мозга и сохранение энергии.
Эту гипотезу подтверждают ранние исследования лаборатории Демерци, которые показали, что люди, страдающие от недостатка сна, сообщают о большем количестве эпизодов умственного опустошения. Хотя это состояние может быть полезным для поддержания работоспособности мозга, оно «не идеально для производительности». Как говорит Афина Демерци, это все равно что «взять пятиминутный перерыв, чтобы выпустить пар» или «остудить голову». Обнаружить это состояние самостоятельно крайне сложно, так как оно определяется именно отсутствием мыслей.
