Социальные сети наводнены видео с многоступенчатыми душевыми ритуалами: ежедневное отшелушивание, двойное очищение, антибактериальное мыло, ароматные скрабы и масла. Дерматологи бьют тревогу: эти сложные процедуры не просто излишни — они вредят коже и планете. «Я просто в шоке от этих душевых рутин», — заявляет доктор Ольга Бунчимович, дерматолог Медицинского колледжа Университета Питтсбурга.
Кожа — наш главный защитный барьер. «Ваша кожа — это барьер... Один из самых важных барьеров в организме... Поэтому обращаться с ней нужно правильно, а иногда можно переусердствовать с полезным», — объясняет доктор Николь Негбенебор, дерматологический хирург Центра здоровья Университета Айовы. Избыточное очищение разрушает этот барьер.
Оптимальный душ прост. Главное — избегать длительного пребывания под струями и слишком горячей воды: они смывают натуральные масла, необходимые для защиты, вызывая сухость и раздражение. Достаточно воды комфортной температуры. Мыло выбирайте для чувствительной кожи. Антибактериальные средства слишком агрессивны для ежедневного применения, сильно сушат кожу. Исключение — люди, страдающие гидраденитом (гидраденит суппуратива), аутоиммунным заболеванием, вызывающим болезненные гнойники и абсцессы; им такое мыло может быть полезно.
Модное «двойное очищение» всего тела — пустая трата времени и средств. Доктор Бунчимович категорична: «Не нужно мылить всю кожу целиком, периодически.» Мыло необходимо только для интимных зон и кожных складок. Использование его повсеместно лишь усугубляет проблему пересушивания.
Отшелушивание полезно для удаления омертвевших клеток, но точно не каждый день. Ежедневное применение скрабов или жестких мочалок раздражает кожу, особенно при сухости, экземе или акне. Сыпь — верный признак перебора. Химические эксфолианты (молочная, гликолевая кислоты) мягче физических, но и их не стоит использовать ежедневно.
После душа увлажнение обязательно. Масла, нанесенные на влажную кожу, действуют как окклюзивные агенты, «запечатывая» влагу, а не увлажняя сами по себе. «Приятно слышать о рутинах, включающих и очищение, и увлажнение... потому что этого не хватает во многих программах ухода за кожей», — поддерживает сбалансированный подход доктор Лиза Акинтило, дерматолог NYU Langone Health.
Экологический аспект не менее важен. По данным Агентства по охране окружающей среды США (EPA), на душ приходится почти 17% расхода воды внутри американских домов. Множество штатов, испытывающих умеренную или сильную засуху, призывают граждан экономить воду, в том числе сокращать время приема душа. Идеальный душ — теплый и достаточно короткий, чтобы очистить тело, сохранив натуральные масла кожи.
Сложные душевые ритуалы — это не забота о себе, а путь к повреждению кожного барьера и напрасной трате ценного ресурса. Здоровье кожи и экологии требует простоты: короткий теплый душ с мягким мылом для необходимых зон и последующее увлажнение.
Изображение носит иллюстративный характер
Кожа — наш главный защитный барьер. «Ваша кожа — это барьер... Один из самых важных барьеров в организме... Поэтому обращаться с ней нужно правильно, а иногда можно переусердствовать с полезным», — объясняет доктор Николь Негбенебор, дерматологический хирург Центра здоровья Университета Айовы. Избыточное очищение разрушает этот барьер.
Оптимальный душ прост. Главное — избегать длительного пребывания под струями и слишком горячей воды: они смывают натуральные масла, необходимые для защиты, вызывая сухость и раздражение. Достаточно воды комфортной температуры. Мыло выбирайте для чувствительной кожи. Антибактериальные средства слишком агрессивны для ежедневного применения, сильно сушат кожу. Исключение — люди, страдающие гидраденитом (гидраденит суппуратива), аутоиммунным заболеванием, вызывающим болезненные гнойники и абсцессы; им такое мыло может быть полезно.
Модное «двойное очищение» всего тела — пустая трата времени и средств. Доктор Бунчимович категорична: «Не нужно мылить всю кожу целиком, периодически.» Мыло необходимо только для интимных зон и кожных складок. Использование его повсеместно лишь усугубляет проблему пересушивания.
Отшелушивание полезно для удаления омертвевших клеток, но точно не каждый день. Ежедневное применение скрабов или жестких мочалок раздражает кожу, особенно при сухости, экземе или акне. Сыпь — верный признак перебора. Химические эксфолианты (молочная, гликолевая кислоты) мягче физических, но и их не стоит использовать ежедневно.
После душа увлажнение обязательно. Масла, нанесенные на влажную кожу, действуют как окклюзивные агенты, «запечатывая» влагу, а не увлажняя сами по себе. «Приятно слышать о рутинах, включающих и очищение, и увлажнение... потому что этого не хватает во многих программах ухода за кожей», — поддерживает сбалансированный подход доктор Лиза Акинтило, дерматолог NYU Langone Health.
Экологический аспект не менее важен. По данным Агентства по охране окружающей среды США (EPA), на душ приходится почти 17% расхода воды внутри американских домов. Множество штатов, испытывающих умеренную или сильную засуху, призывают граждан экономить воду, в том числе сокращать время приема душа. Идеальный душ — теплый и достаточно короткий, чтобы очистить тело, сохранив натуральные масла кожи.
Сложные душевые ритуалы — это не забота о себе, а путь к повреждению кожного барьера и напрасной трате ценного ресурса. Здоровье кожи и экологии требует простоты: короткий теплый душ с мягким мылом для необходимых зон и последующее увлажнение.
