BDNF и NGF, известные как факторы роста нейронов, играют ключевую роль в нейрогенезе – процессе образования новых нейронных связей, напрямую влияющем на память и когнитивные способности. Эти белки, кодируемые генами, способствуют созреванию и стабильности нейронов, обеспечивая основу для эффективного усвоения и обработки информации. Хотя прямое воздействие на гены затруднительно, можно повысить концентрацию этих белков в мозге, тем самым влияя на нейрогенез.
Несмотря на то, что нейрогенез ускорить невозможно, можно оптимизировать условия для роста и развития нейронов. Улучшение качества нейрогенеза достигается за счёт повышения уровня BDNF и NGF факторов. Это возможно при употреблении определённых веществ. Бакопа Монье, содержащая бакозиды, проникает через гематоэнцефалический барьер и стимулирует нейрогенез. Теобромин, содержащийся в какао (особенно в горьком шоколаде с содержанием какао 64% и выше), также способствует выработке BDNF/NGF.
Ежовик Гребенчатый (Hericium Erinaceus) содержит эринацины и гериценоны, способствующие высвобождению BDNF/NGF. Клинические исследования показали, что этот гриб улучшает когнитивные функции и снижает симптомы депрессии. Важно отметить, что ежовик гребенчатый не является психоактивным веществом, а потому безопасен для регулярного использования, в отличие от мнения о микродозинге. Включение этих трёх элементов в рацион — бакопы монье, какао и ежовика гребенчатого — может значительно улучшить работу мозга и память.
Изображение носит иллюстративный характер
Несмотря на то, что нейрогенез ускорить невозможно, можно оптимизировать условия для роста и развития нейронов. Улучшение качества нейрогенеза достигается за счёт повышения уровня BDNF и NGF факторов. Это возможно при употреблении определённых веществ. Бакопа Монье, содержащая бакозиды, проникает через гематоэнцефалический барьер и стимулирует нейрогенез. Теобромин, содержащийся в какао (особенно в горьком шоколаде с содержанием какао 64% и выше), также способствует выработке BDNF/NGF.
Ежовик Гребенчатый (Hericium Erinaceus) содержит эринацины и гериценоны, способствующие высвобождению BDNF/NGF. Клинические исследования показали, что этот гриб улучшает когнитивные функции и снижает симптомы депрессии. Важно отметить, что ежовик гребенчатый не является психоактивным веществом, а потому безопасен для регулярного использования, в отличие от мнения о микродозинге. Включение этих трёх элементов в рацион — бакопы монье, какао и ежовика гребенчатого — может значительно улучшить работу мозга и память.
